10 причин употреблять молочные продукты

10 причин употреблять молочные продукты 55 4

 

6. Нормализация пищеварения

Молочные продукты, особенно кефир, обладают свойством регулировать работу кишечника. Содержащиеся в нем молочнокислые бактерии восстанавливают микрофлору кишечника при всяческих расстройствах, дисбактериозах и дисбиозах, нормализируют биохимические реакции и физиологические функции организма.

6 

 

7. Контроль веса

Молочные продукты помогают регулировать вес не только потому, что улучшают метаболизм, но и по той причине, что являются довольно сытными, и при невысокой калорийности позволяют забыть о еде на несколько часов, при этом отбивая желание есть сладкое и жирное. Если вам перед сном захотелось бутербродов – выпейте стакан молока или кефира, от этого вы не только не поправитесь, но и, наоборот, во время сна организм будет активнее переваривать пищу.

 

8. Мышечная ткань

Молоко считается одним из лучших средств наращивания мышечной массы. Для любительниц силовых тренировок, мечтающих о крепких икрах и рельефном прессе,  молоко может стать основой для приготовления полезных и вкусных протеиновых коктейлей, добавлять в которые можно белок яйца и всевозможные фрукты или ягоды.

5 

 

9. Нормализация давления

Исследования испанских ученых доказали, что  люди, регулярно употребляющие молочные продукты, имеют на 54% меньше шансов получить гипертонию, чем те, кто не включает их в свой рацион. Всего два стакана обезжиренного молока в день оказывают значительное влияние на кровяное давление, приближая его к норме.

 

10. Снижение риска многих серьезных заболеваний

Включение в рацион достаточного количества молочных продуктов может значительно уменьшить риск многих серьезных заболеваний, начиная от диабета и заканчивая онкологическими заболеваниями. Молочная диета может стать лечением при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и профилактикой рака желудка.

5 

 

Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 5268

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн