10 популярных народных заблуждений о здоровье

10 популярных народных заблуждений о здоровье 55 4
10 популярных народных заблуждений о здоровье

 

Эти убеждения передаются из поколения в поколение. И даже живя в цифровой век, когда любую информацию можно за секунду проверить в интернете, мы продолжаем безоговорочно верить в то, что черника восстанавливает зрение, а любая рана затянется, если приложить к ней подорожник. Мы решили разобраться с популярными мифами о здоровье, которые бытуют в народе, и раз и навсегда их развеять.

 

1. Витамин С борется с гриппом

10 популярных_1 

Витамин С безусловно полезен и помогает бороться со стрессом, в частности он очень эффективен после значительных физических нагрузок и долгих изнурительных тренировок у спортсменов, но вот грипп витамину не по силам.

Пошел этот миф скорее всего от одного давнего эксперимента. Было выявлено, что витамин С подавлял простуду в период кратких физических нагрузок при низких температурах. Зафиксировано это было на спортсменах в субарктическом климате, однако объяснений и точных подтверждений того, что причиной победы над зарождающейся болезнью стал именно витамин С, так и не было предоставлено.

Все, что вам нужно знать о витамине С – это то, что действительно полезен, его суточная норма для взрослого составляет 75-90 мг, а также то, что аскорбиновая кислота не накапливается в организме, так что есть апельсины или лимоны килограммами «для здоровья» совершенно бессмысленно.

 

2. Чтение садит зрение

10 популярных_2 

Плохое зрение – вина не книг, а генетики. Не менее важно правильное расстояние от экрана монитора вашего компьютера до глаз. Поверьте, офтальмолог скорее расспросит о зрении ваших родителей и расстановке техники на рабочем месте, чем о том, книжный ли вы червь.

Как выяснилось, не вредно даже читать в темноте без настольной лампы. Это неудобнее из-за того, что нужно больше концентрации, да и поверхность глазного яблока быстрее пересыхает из-за редкого моргания, но в остальном это совершенно безопасно. Так что читайте в любое время, как вам удобно в свое удовольствие.

 

3. Нужно много есть, чтобы быстрее выздороветь

10 популярных_3 

Только если вы хотите набраться не сил, а лишних килограммов. Оправдывать обжорство лечением – как минимум смешно.

Питаться в нормальных количествах, так как вы ели до болезни, – это правильно, но кушать сверх нормы и баловать себя изрядным количеством вкусненького – это уже перебор, который не имеет ничего общего ни со здоровьем, ни уж тем более со здоровым питанием.

Нужно также отслеживать то, что вы едите – тяжелая пища будет тяжело усваиваться и принесет только дополнительные проблемы, так что от свиных ребрышек и фастфуда точно лучше отказаться.

 

4. Чтобы справиться с простудой, нужно хорошенько пропотеть

10 популярных_4 

На самом деле пот – не причина выздоровления и точно не условие для него. Скорее, это обычный симптом того, что вы начинаете выздоравливать, ведь пот проступает на теле при спадании температуры.

Хотя исследования австрийских ученых показали, что люди, которые регулярно парились в бане, реже болели простудами, провести четкую параллель между иммунитетом и потоотделением так и не удалось, так что не пытайтесь заставить свое тело пропотеть – оно сделает это самостоятельно, когда придет время и ваше состояние улучшится.

 

5. Открытые ранки заживают быстрее

10 популярных_5 

Это неправда, наоборот, контакт с воздухом приводит к тому, что кожа пересушивается, а новые клетки вырабатываются хуже. То есть рана заживает медленнее, да и выглядит, мягко говоря, не очень.

Чтобы процесс заживления прошел как следует, нужно закрыть поврежденный участок пластырем или повязкой. Разумеется, их стоит регулярно менять.

Стоит ли говорить, что и грязный лист подорожника никак не поможет вашей ране – скорее всего вы лишь получите дополнительную порцию микробов.

А вот дуть на ранку все же нужно – это помогает быстрее образоваться корочке, которая иногда может защитить повреждение от попадания инфекции.

 

6. Кальций в паре с витамином D укрепляет кости

10 популярных_6 

Кальций и витамин D безусловно полезны, однако стоит учитывать, что имеют вес и индивидуальные особенности организма.

В частности, ученые выяснили, что несмотря на рекомендованную суточную дозу витамина D (20 мкг в сутки рекомендованных вместо стандартных 15 мкг после 65 лет) для женщин после менопаузы прием витаминных добавок имел обратный эффект. Вместо того, чтобы укрепить и обезопасить кости, это приводило к увеличению риска развития остеопороза и образования камней в почках.

Прежде чем принимать любые, даже казалось бы полезные витаминные добавки, проконсультируйтесь с врачом.

 

7. Чай с медом и лимоном излечивает простуду

10 популярных_7 

Излечить вас чай не сможет, но сумеет облегчить симптомы. Благодаря потреблению большого количества жидкости вы выведете из организма токсины и снимете болевые ощущения, которые неизбежны при воспаленной носоглотке во время простуды.

Однако мы неспроста написали «жидкость» – подойдет любая (кроме ледяной, конечно): это может быть чай или вода, эффект будет тот же.

Так что пейте чай, но не возлагайте на него большие надежды, ведь положительное противопростудное действие ни меда, ни лимона не было доказано.

 

8. Черника восстанавливает зрение

10 популярных_8 

Хотя в чернике и содержится пигмент лютеин, важный для нормальной работы глаза: он не способен восстанавливать зрение, улучшать его остроту и давать вам какие-то другие сверхспособности вроде ночного видения и тому подобных фантастических штук.

Лютеин имеет скорее профилактическое действие – его регулярное потребление позволяет снизить риск возрастных проблем с глазами в виде катаракты или дегенерации сетчатки.

 

9. Акне появляется из-за неправильного питания

10 популярных_9 

На самом деле четкой причины этого явления так и не найдено. Вероятнее всего влияет совокупность таких факторов как генетика, стресс, гормоны, гигиена и питание, но одной только едой все объяснить точно нельзя.

Тем не менее, правильно кушать никогда не будет лишним, так что приведите рацион в норму – возможно, ситуация с высыпаниями на лице из-за этого все же улучшится.

 

10. «Хрустя» пальцами можно заработать артрит

10 популярных_10 

Неизвестно откуда взялась такое убеждение, ведь ни единого медицинского подтверждения этому нет.

Однако кости хрустят не у всех, и есть тому причины – они могут «щелкать» из-за растягивания суставной капсулы, которая выпускает суставную жидкость и способствует образованию пузырьков газа, – именно щелчок их лопанья мы и слышим.

Другой причиной хруста может быть резкое натягивание связок и сухожилий. Однако ни в том, ни в другом случае это совсем не страшно и ничем не грозит.

Разве что вас могут поколотить окружающие, ведь многих очень раздражает хрустящий суставный звук.

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 1313

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн