10 несложных способов сжечь 100 калорий

10 несложных способов сжечь 100 калорий 55 2

 

6. 20 минут с хула-хупом

Хула-хуп – замечательный способ обретения тонкой талии, который доступен и удобен в домашних условиях. Включайте телевизор или музыку - и крутите обруч около 20 минут: вы сожжете 100 калорий, а еще вскоре приобретете изящную талию.

6 

7. 11 минут езды на велосипеде

Если у вас есть велосипед, то кручение педалей поможет вам сжечь лишний кусочек шоколадки или тортика. Вообще, чем больше вы будете ездить, тем лучше. Велосипед отлично развивает мускулатуру, делая фигуру крепкой и подтянутой.

7 

8. 17 минут игры с детьми на воздухе

Если у вас есть дети или младшие братья-сестры, то они сами по себе являются отличным «тренажером». Отправляйтесь с ними на природу, хотя бы в ближайший парк, и играйте во всевозможные подвижные игры. Всего 17 минут уберут лишние 100 калорий. Дети потому-то и редко бывают толстыми, что не сидят на месте, и этому нам, взрослым, надо у них поучиться.

8 

9. Полчаса готовки

Ждете гостей? Приготовьте им ужин или обед! 30 минут активной готовки утилизируют 100 калорий и, конечно же, порадуют тех, кто к вам придет. Только сами не слишком увлекайтесь приготовленным, не то придется все сжигать заново.

9 

10. 2 часа сна

Все мы знаем, что полноценный сон – залог отличной фигуры, крепкого здоровья и хорошего настроения. Если же ночью вы поспали мало, то смело сделайте себе отдых днем. Вы будете спать, а организм продолжит сжигать калории: примерно за 104 минуты вы избавитесь от 100 калорий и восстановите утраченную бодрость и активность.

10 

 

Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 4484

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн