Часто
бывает так, что дама, вроде бы строго ограничивая себя в еде и занимаясь
спортом, не может прийти к своей цели и наконец-то похудеть. Причин этому может
быть много, и происхождение их разное. Но важно понять, что же вам мешает, и
попытаться устранить проблему. Каковы же главные враги нашей стройности?
1.
Жесткие ограничения
Одна из основных ошибок всех худеющих –
жесткие ограничения в пище. В результате организм пытается накопить запасы, а
обмен веществ сильно замедляется. Чтобы не допустить этого, не используйте
строгие голодные диеты. Резкие скачки в данном случае неуместны.
2.
Забытые перекусы
Если ваше вроде бы правильное питание
периодически разбавляется перекусами вроде печенья и шоколадок, и вы этого не
замечаете, то можете не удивляться отсутствию результата. Если считаете
калории, то перекусы вы тоже должны включать в общее их число, помните об этом.
3.
Неправильные продукты
Производители еды часто спекулируют нашим
желанием похудеть. Обезжиренные и низкокалорийные продукты могут вмещать в себя
массу сахара и вредных веществ, поэтому рекомендуется внимательно изучать
упаковку того, что вы покупаете.
4.
Неверное отношение к диете
Никакая диета не даст результата, если
после нее вы возвращаетесь к совершенно неправильному образу жизни. Чтобы
поддерживать идеальную форму, нужна не диета, а постоянный режим, предполагающий
правильное питание без жестких ограничений.
5.
Нехватка воды
Все мы знаем, сколько человеку нужно
жидкости, но не все пьем ее именно в таком количестве. Если воды не хватает,
организм накапливает и ее тоже, мешая похудению, а обмен веществ сильно
снижается.
6.
Стрессы и нехватка сна
Часто причиной переедания становится
именно стресс, поэтому лучше их избегать. Недостаток сна также негативно влияет
на похудение. Если вы желаете сбросить килограммы, обеспечивайте себе
полноценный отдых.
7.
Неправильные физические нагрузки
Спорт – прекрасный помощник в борьбе с
лишним весом. Но если вы занимаетесь редко, пусть даже и очень интенсивно,
результата не будет. Если уже решили посвятить время нагрузке, то пусть она
будет регулярной.
8.
Препараты контрацепции
Если вы вроде делаете все правильно, но
принимаете оральные контрацептивы, то причина может быть именно в них. Поэтому
не пытайтесь выбрать их самостоятельно – тут нужна квалифицированная консультация
специалиста.
9.
Нехватка мотивации
Конечно же, без нее не обойтись. Вы должны
четко понимать свою цель и быть готовы идти ради нее на жертвы. Без терпения,
силы воли и настойчивости также не обойтись, тем более в таком непростом
процессе, как снижение веса.
10.
Проблемы со здоровьем
Если вы уже перепробовали все, что можно,
но вес не уходит, возможно, дело в каких-то проблемах со здоровьем. Наиболее
часто причиной лишнего веса становятся болезни эндокринной системы. Чтобы
понять точную причину и устранить ее, естественно, нужно обратиться к
специалистам.
Автор:
Дарья Куликовская
Нет отзывов