Женские болезни из-за стресса

Женские болезни из-за стресса 55 1
Женские болезни из-за стресса

 

Женский организм очень чутко реагирует на стресс и незамедлительно сигнализирует об этом появлением недомоганий и болезней. Мы расскажем вам, как нейтрализовать негативные эмоции и справиться с недугами, возникшими по их причине.

 

Какие последствия для здоровья может принести стресс?

женские_1

В первую очередь стоит знать, чем чреваты постоянная нервозность, волнения и прочий негатив. Вот приблизительный список того, какое влияние оказывает стресс на организм женщины:

• нарушение менструального цикла. Режим организма напрямую связан с нашим душевным равновесием. Из-за сильного стресса вполне может нарушиться работа репродуктивной системы;

• выпадение волос. Стресс способен вилять на все функции организма и значительно ослаблять их, что будет сказываться не только на здоровье, но и на внешнем виде;

• кожные реакции. Переживания могут обострить аллергии и другие заболевания, которые дадут о себе знать неприятными покраснениями и зудящими высыпаниями;

• нарушения пищевого поведения. Анорексия и булимия чаще всего развиваются на фоне стресса – эти нарушения у женщин встречаются в 10 раз чаще, чем у мужчин;

боли в желудке. Нарушение нормального питания на фоне переживаний приводит к сбою работы желудка и кишечника, тем самым вызывая дискомфорт и спазмы.

• проблемы со сном. Из-за постоянных волнений организму труднее «отключиться» и отдохнуть. Из-за этого стресс лишь усугубляется, ведь недосып еще никому не шел на пользу;

• нарушение концентрации. В стрессовый период трудно думать о чем-то, кроме своих проблем – это мешает сосредоточиться на других вещах и приводит к новым и новым неприятностям;

• депрессия. Стресс понижает настроение, а накапливаясь, может вылиться в продолжительную и тяжелую депрессию;

• сердечные заболевания. Негативное влияние переживаний на сердечно-сосудистую систему может стать причиной сердечных болей, повышения давления и даже инфарктов и инсультов;

• снижение иммунитета. Из-за негативных эмоций и постоянного стресса организм теряет возможность защищаться от инфекций, что приводит к частым заболеваниям и простудам;

• риск развития злокачественных опухолей. Некоторые ученые уверены, что стресс напрямую влияет на возникновение рака, в частности рака молочной железы и яичников.

 

Как бороться со стрессом?

женские_3

В первую очередь начините правильно питаться. Здоровая и сбалансированная пища улучшит ваше физическое состояние, и это улучшение отобразится на эмоциональном фоне.

Также рекомендуем начать заниматься спортом или, по крайней мере, ввести в свою жизнь какие-то физические нагрузки. Это отличный способ победить стресс и депрессию, так как тренировки способствуют выработке эндорфинов, гормонов счастья и хорошего настроения, который поможет избавиться от волнений и тревог.

Очень важно найти возможность и время как следует расслабиться – выдохнуть, абстрагироваться от проблем и просто прислушаться к себе. Это поможет не только избавиться от стресса, но и решить ваши проблемы – ведь решение может прийти только тогда, когда вы готовы к нему, и можете его принять без нервов и суеты. Советуем вам попробовать релаксировать во время йоги, медитаций и тай-чи.

 

Научитесь давать стрессу отпор – только так можно бороться с ним и в итоге победить. Не пускайте все на самотек – усугубляя свое состояние, вы можете нанести больший вред себе и своему здоровью.

 

Автор: Александра Лисецкая

 

прочитано: 559

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи