Зеленый смузи из шпината и капусты

Зеленый смузи из шпината и капусты

Помните, мама в детстве заставляла вас кушать овощи? Вы знаете, она была права. Если вы имеете прекрасные волосы и упругую кожу во взрослом возрасте, вероятно, вы были послушным ребенком и получали достаточно зеленых овощей в детстве.

Вам понадобится: 

2 стакана соевого или кокосового молока; 

1 банан, 

1 стакан замороженных ягод (клубника, черника, малина, и / или ежевики, и т.д.); 

1 ст.ложку соевого или коноплного порошка.

Зелень: 

1 стакан шпината; 

1 стакан посеченной молодой капусты, 

небольшой пучок петрушки. 

Приготовление: смешиваем растительное молоко и зелень в течение 15 секунд в блендере. Затем добавляем овощи и смешиваем еще 30 секунд. Добавим порошок и смешаем еще секунд 15.

В этот основной рецепт можно добавлять на выбор: 1 ст.л ростков пшеницы; 1 ч.л. порошка спирулины, 1/2 ч.л. порошка мака;1 ч. л. семян льна, 1 ст.л. семян конопли; 1 ст.л. орехового масла; 1/2 авокадо; 1 ст.л. льняного масла; 1 ст.л. семян тыквы. С добавками можно экспериментировать по вашему вкусу.

прочитано: 2786

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи