Выходные с пользой: 6 оригинальных способов релаксации

Выходные с пользой: 6 оригинальных способов релаксации 55 2
Выходные с пользой: 6 оригинальных способов релаксации

 

В сегодняшнем сумасшедшем мире нас постоянно преследует стресс. Посудите сами, ведь нам нужно справляться с очень многим: и работа, и семья, и за внешностью следить, и конфликты решать, а еще куча хозяйственных дел и других проблем. При всем этом никак не находишь времени расслабиться. Но с такими темпами организм и нервная система постепенно изнашиваются, а энергия никак не возобновляется и иссякает. Поэтому предлагаем вам 6 очень простых оригинальных способов релаксации, которые помогут возобновить силы.

 

1. Время наедине с собой

При всей плотности своего графика выделите каждый день пол часа, которые вы проведете наедине с собой. В это время запрещено думать о любых проблемах, какими бы важными они не казались. И вообще о любых делах. Лучше всего – постараться максимально очистить голову от любых мыслей. Можно просто полежать или посидеть, а можно, например, выпить чаю или горячего шоколада с вкусными конфетами или печеньем. 

2 

 

2. Самомассаж лица

Чтобы сделать себе легкий массаж лица, необязательно знать в точности все важные точки по китайской методике ци-гун. Достаточно нанести увлажняющий крем и хорошенько помассировать лицо там, где есть ощущение, что это нужно. Так вы соедините бьюти-процедуру с простым, но очень эффективным способом расслабления. Если есть временеи немного больше, можно посвятить процедурам красоты от часа и больше, подобное времяпрепровождение всегда способствует восстановлению сил и хорошему отдыху.

3 

 

3. Растяжки

Не обязательно изучать какие-то очень сложные упражнения, чтобы сделать основные растяжки. На это уйдет совсем немного времени – от 10 до 20 минут. Начните с растяжек шеи, наклоняя голову к одному и второму плечу. Потом растяните руки и плечи. Для этого можно просто схватиться за дверной косяк, и тянуть корпус в другую сторону, поворачивая туловище вправо и влево, чувствуя при этом, как расслабляются мышцы. Для растяжки хребта постарайтесь коснуться лбом коленей. Ну а для растяжки ног достаньте в положении стоя ладонями до пальцев ног. Можно дополнить комплекс любыми другими растяжками. Эти простейшие упражнения очень хорошо помогают расслабить мышцы всего тела.

Кстати, растяжку можно сделать прямо на рабочем месте. Узнайте о 10 эффективных упражнениях >>> 

5 

 

 


прочитано: 4017

Отзывы:
настя (03.08.2016 16:12:35)
Отличный способ релаксации - посещение соляной пещеры.Галоцентр или галотерапию мне порекомендовали в санатории.После него в Москве я нашла такие пещеры.Прибавилось сил,и не такая усталость.Утро бодрое,хорошее настроение.Прошли депрессии и бессонница.

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи