Вы записались в бассейн: что важно знать?

Вы записались в бассейн: что важно знать?

 

Летом день становится длиннее, поэтому можно позволить себе после работы посещать бассейн. К тому же после трудного рабочего дня так приятно поплескаться в прохладной водичке! Не только приятно, но и полезно. Полтора часа плаванья смогут заменить вам тренировку в зале, ведь усилия, которые вы прилагаете при плавании, задействуют практически все группы мышц, от этого и кожа становится более упругой, и мышцы качаются, и тренируется сердце. Идеальная кардионагрузка.

Что же вам потребуется для того, чтобы пойти в бассейн? Предположим, что вы уже определились с местом, где будете плавать. Мы предлагаем вашему вниманию список вещей, которые непременно вам пригодятся:

1387178698_kak-bystro-plavat-krolem 

 

1. Медицинская справка. Без нее в бассейн пропуска не будет. Это необходимый документ, который вы должны предоставить перед началом посещения подобного учреждения. Необходимо будет пройти гинеколога, дерматолога и терапевта.

 

2. Купальник. Каким бы очевидным не показался этот пункт, все равно в жизни случается разное. Позаботьтесь о том, чтобы случайно забытый дома купальник не испортил вам плавания.

 

3. Резиновая шапочка. Тоже необходимый атрибут, со стопроцентной уверенностью утверждаем: вам не позволят плавать без нее.

plavanie2  

4. Полотенце. Желательно взять большое, чтобы можно было в нем погреться, если вода окажется прохладной. Но не огромное – чтобы занимало не так много места в сумке.

 

5. Сменная обувь – шлепки. Не стоит босиком ходить по территории бассейна, пусть даже там и не холодно. Во избежание вероятности подцепить грибок, настоятельно рекомендуем прихватить с собой шлепки. Кстати, при их выборе, обратите внимание на подошву – в бассейне может быть очень скользко. Ваша обувь должна не увеличивать скольжение, а наоборот, придавать вам уверенности в том, что вы крепко стоите на ногах.

 

6. Средства гигиены: мыло или гель для душа, шампунь. После бассейна лучше принять душ, чтобы хлор как можно меньше после прекращения купания взаимодействовал с вашей кожей.

 

7. Чистое белье. После того, как вы покупаетесь и станете переодеваться в сухую одежду лучше в целях гигиены надевать чистое балье, а не то, в котором вы приехали.

 

8. Расческа и фен. Как правило, в раздевалках бассейнов есть фен, но если вы отправляетесь туда впервые и не уверены на все 100 процентов в том, что будете иметь возможность высушить волосы, фен лучше взять из дому. Расческа вам тоже очень пригодится – нужно будет собрать волосы под шапочку, а после помыва расчесать их.

 

9. Крем. Желательно увлажняющий. Как мы уже писали выше, хлорированная вода очень сушит кожу. К тому же, вода может быть жесткой. Непременно очищайте и увлажняйте кожу после посещения бассейна.

 

10. Немного косметики. Для того чтобы выглядеть красивой в любых обстоятельствах. Нежелательно наносить косметику на лицо перед купанием. Пусть даже и водостойкую. Все равно рискуете испортить макияж. А вот, собираясь домой, можно воспользоваться пудрой, тушью и блеском для губ.

 

Как видите, в списке самые необходимые вещи и, кажется, очевидные, но забыв какую-то из них, вы рискуете испортить себе поход в бассейн. Вы можете переписать его для себя, чтобы ничего не забыть и дополнить своими пунктами. Хорошего вам плавания!

 

image_56070813144616588282 

 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1204

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи