Все о бананах: что об этих фруктах правда, а что нет?

Все о бананах: что об этих фруктах правда, а что нет? 55 4
Все о бананах: что об этих фруктах правда, а что нет?

 

Как и многим другим фруктам, бананам часто приписывают прямо-таки чудодейственные свойства. Мы решили разобраться, что из этих известных утверждений о них правда, а что ложь.

 

Бананы спасают от депрессии

все_2 

Это ложь. Несмотря на то, что исследовательский институт MIND сообщил, что многие пациенты благодаря бананам стали чувствовать себя лучше, объективных доказательств этому нет.

Ученые сослались на высокое содержание триптофана – вещества, которое организм превращает в серотонин, который в свою очередь отвечает за спокойствие, расслабленность и хорошее настроение.

На самом же деле количество триптофана в бананах очень мало и его явно недостаточно для того, чтобы влиять на настроение и самочувствие. Разве что вы обрадуетесь самому факту, что съели вкусный фрукт.

 

Бананы предотвращают анемию

все_3 

Еще одна ложь. Якобы в бананах содержится много железа, которое стимулирует выработку гемоглобина, что способно остановить развитие этого серьезного заболевания.

Даже в довольно большом банане содержится не более 2% дневной нормы железа – этого однозначно мало для профилактики анемии.

 

Бананы улучшают кровяное давление

все_5 

А вот это правда – в каждом банане содержится около 500 мг калия (а это приблизительно 10% дневной нормы человека). Это вещество позитивно влияет на кровяное давление и уменьшает риск сердечных ударов и приступов.

 

Бананы стимулируют мозговую активность

все_6 

Тоже правда. Эту гипотезу подтверждают исследования британских ученых – 200 школьников ели бананы несколько раз в день в период экзаменов и их показатели были выше, чем обычно. Благодаря тому же полезному калию их внимательность и сообразительность были на высоте.

 

Бананы – натуральное слабительное

все_7 

Неправда – восстановление работы кишечника происходит под воздействием клетчатки. В бананах же ее всего лишь 2,6 г на 100 г фрукта. Практически столько же клетчатки содержится в яблоках, капусте, апельсинах и многих других натуральных продуктах.

Если вы ищет органическое средство от запора, то вам лучше обратить свое внимание на фасоль и другие бобовые – в них клетчатки в разы больше (в фасоли – 9,5 г, горохе – 8 г, а в бобах – 7, 5 г).

 

Бананы помогают от изжоги

все_8 

Это правда – бананы действуют на нашу пищеварительную систему успокаивающе и относятся к природным антацидным средствам.

Но если речь идет о лечении изжоги, то тут вам больше пригодятся молоко и мясо – они в этом деле куда эффективнее.

 

Бананы спасают от тошноты при беременности

все_10  

Частичная правда – бананы нормализуют уровень сахара в крови и могут помочь от тошноты, но это не панацея и не средство со стопроцентным эффектом. Рекомендуем съедать несколько бананов в день в качестве перекуса, но не более того.

 

Банановая кожура снимает зуд

все_9

Многие считают, что при укусе комара вам поможет не только специальная мазь, но и то, что буквально валяется под рукой – кожура от банана, достаточно смазать место укуса ее внутренней стороной.

Опровержений этой гипотезы нет, потому сочтем за правду и обязательно испытаем в ближайшем будущем.

 

Бананы успокаивают нервную систему

все_1 

А вот это ложь – в бананах содержится очень маленький процент витаминов B6 и B12, которые неспособны повлиять на состояние нашей нервной системы.

Конечно, эффект может появиться, если съесть пару кило. Хотя постойте, это и будет первым симптомом проблем с нервами!

 

Бананы – отличный продукт для диетического питания

все_11 

Правда. Имеется в виду диетическое питание для язвенников и тех, кто страдает от проблем с кишечником. В банане содержатся полезные вещества, которые стимулируют выработку слизи, обволакивающей стенки желудка, и уничтожают бактерии, вызывающие язву.

 

Бананы спасают от похмелья?

все_12 

Мы поставили знак вопроса в конце этого утверждения неслучайно. На самом деле неизвестно, правда ли, что молочный коктейль с бананом и медом спасает от последствий бурной вечеринки.

Если станете добровольцем и проведете такой эксперимент, обязательно дайте нам знать о результатах!

 

Автор: Александра Лисецкая

 

прочитано: 916

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи