Все, что нужно знать о загаре

Все, что нужно знать о загаре 55 2
Все, что нужно знать о загаре

 

Мы поговорим о вреде и пользе загара и попытаемся выяснить, кто же прав: те, кто вовсю жарится на летнем солнышке или те, кто отсиживается в теньке.

 

Почему загар считается полезным?

все_1

Загар полезен прежде всего в качестве приема солнечных ванн и обогащения витамином D. Именно он помогает справляться с депрессией и вообще позитивно влияет на весь организм.

Витамин D синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, но лежать под солнцем и загорать в солярии до упора совсем не нужно – вполне достаточно будет регулярных прогулок на солнышке.

Несмотря на очевидную пользу, загар имеет и свои риски. Мы ответим на несколько самых волнующих вопросов об этом.

 

Правда ли, что загар «старит» кожу?

все_3

Действительно, загар усугубляет эффект старения, но происходит это тогда, когда вы печетесь на солнце без должной защиты своей кожи.

Чем старше человек становится, тем виднее на коже последствия небезопасного загара, ведь регенерация кожи уменьшается, а защитные механизмы слабеют.

Для того, чтобы обезопасить себя, обязательно нужно пользоваться защитными средствами.

Основной маркер, на который вам нужно обращать внимание при выборе солнцезащитной косметики, это SPF (sun protection factor). Для того, чтобы гарантировано обезопасить кожу от вредного влияния солнечных лучей, наносить такие средства необходимо плотным слоем. Дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа даже в пасмурные дни, и, разумеется, после каждого контакта с водой, в особенности купания.

Если вы обладаете чувствительной кожей, то перед тем, как выбрать средство для защиты от солнца, стоит проконсультироваться с дерматологом – он поможет выбрать гипоаллергенный продукт, который надежно защитит кожу и при этом не создаст новых проблем с ней.

 

Могут ли сеансы загара провоцировать рак?

все_4

Действительно, совокупное воздействие УФ-излучения может привести к развитию опухолей, доброкачественных или злокачественных – базальной клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы или меланомы.

Стоит упомянуть, что большую роль в этом риске играет наследственная предрасположенность, механическое воздействие на кожу и многое другое, в том числе, опять же, отсутствие надежной защиты и злоупотребление солнечными ваннами и посещениями солярия.

Если вы загораете в меру, не лежите на палящем солнце и не пренебрегаете заботой о здоровье своей кожи, то риски заболеть малы, так что шарахаться о солнца не стоит, но и о безопасности забывать тоже не нужно.

Для того, чтобы обезопасить свое здоровье и всегда быть начеку, рекомендуем регулярно проверяться у дерматолога и обращаться к врачу в случае любой аномальной проблемы на коже, в том числе и появления большого скопления родинок.

 

Безопасен ли солярий?

все_5

Прежде всего должны сказать: то, что солярий считается совершенно безопасным в сравнении с традиционным приемом солнечных ванн – неправда. Кожа получает такое же облучение, то есть принципиальной разницы между этими видами получения золотого оттенка кожи нет.

Загар в солярии не рекомендуется использовать в косметических целях и прибегать к процедуре круглый год, так как такое агрессивное воздействие УФ-лучей оказывает очень неблагоприятное действие на кожу, способствуя раннему старению и появлению микротрещин и морщин.

Да, в целом солярий – это не смертельная ловушка, но и абсолютно безопасным его назвать трудно.

Если вы очень хотите испытать процедуру искусственного загара на себе, советуем посоветоваться с дерматологом и ни в коем случае не забывать о средствах защиты и прочих предосторожностях.

 

Так стоит ли загорать вообще?

все_2

Стоит. Витамин D все же нужен организму, да и как же отказаться от приятных посиделок на пляже у морского побережья?

Однако для того, чтобы роскошный загар стал причиной для гордости, а не источником проблем с массой последствий, стоит помнить и выполнять некоторые правила:

• не загорайте на солнцепеке;

• регулярно переворачивайтесь, не давайте солнцу воздействовать на один и тот же участок кожи длительное время;

• следите за своими ощущениями – не загорайте до ожогов;

• не отправляйтесь на пляж с ожогами дабы закрепить эффект недавнего «загара»;

• обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами;

• следите за защитой кожи даже в пасмурные дни и тогда, когда вы вдалеке от пляжа – солнце действует вне зависимости от вашего местонахождения и отпускного расписания;

регулярно обследуйтесь у врача, не игнорируйте кожные высыпания и образования.

 

Выполняя эти нехитрые правила вы сможете минимизировать риски для своего здоровья и наслаждаться теплым солнышком, вместо того, чтобы в страхе прятаться под широкополой шляпой. Помните главное – во всем нужно знать меру и соблюдать правила безопасности. Хорошего вам лета!

 

Автор: Александра Лисецкая

 

 

прочитано: 524

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи