Вкусные идеи с бананом

Вкусные идеи с бананом 55 2
Вкусные идеи с бананом

 

Бананы уже давно признаны очень полезными для здоровья. Эти сладкие фрукты отлично утоляют чувство голода и стимулируют обмен веществ. Из бананов можно быстро приготовить самые разнообразные десерты, не прикладывая особых усилий. Вот, некоторые из них.


Запеканка из творога и банана

запеканкаl  

Вкус бананов хорошо сочетается со сметаной, сливками, молоком и творогом, к тому же таким образом вы увеличиваете усвояемость кальция в несколько раз, получая в итоге настоящий кладезь витаминов.

Ингредиенты: творог – 400 г, сахар – 2-3 ст.л., яйцо – 1 шт., ванильный сахар – 10 г, манная крупа – 2 ст.л., банан – 1 шт., сливочное масло – 50 г, сметана – 1 ст.л.

Приготовление: Нагрейте духовку до 200 градусов. Форму смажьте сливочным маслом. Банан очистите от кожуры и нарежьте мелким кубиком. Яйцо взбейте с сахаром и ванильным сахаром до белой пышной массы. Затем добавьте творог, масло и банан. Хорошо перемешайте и переложите смесь в форму. Разровняйте верх и запекайте до золотистой корочки.

 

Банановый хлеб

хлеб 

Бананы идеально подходят для любой выпечки. Из него можно приготовить отменное лакомство и любимый многими банановый хлеб.

Ингредиенты: банан – 3 шт., яйцо – 2 шт., сливочное масло – 60 г, измельченные овсяные хлопья – 1 стакан, разрыхлитель – 1 ч.л., грецкие орехи – 0,7 стакана, сахар – 1 ст.л., соль – щепотка.

Приготовление: Разогрейте духовку до 180 градусов. В блендере измельчите очищенные бананы в пюре. Добавьте в бананы яйца, соль, сахар и смешайте все еще раз. Затем всыпьте размягченное сливочное масло, хлопья и разрыхлитель. Перемешайте до однородной массы. Консистенция теста будет напоминать густую сметану. После добавьте к тесту орехи. Выложите тесто в смазанную форму для выпечки и поставьте ее в духовку на 35-40 минут.

 

Слойки с бананами

слойки 

Этот вкусный и сытный десерт из бананов наверняка улучшит вам настроение и зарядит энергией на целый день.

Ингредиенты: слоеное тесто – 1 упаковка, яйцо – 1 шт., молоко – 1 ст.л., шоколадный крем – 100 г, банан – 2 шт.

Приготовление: Раскатайте тесто и нарежьте его на ромбики. На каждый ромбик выложите ложку крема, а на него сверху добавьте кусочек банана. Сверните их в конвертики. Затем отправьте слойки на противень, застеленный пергаментной бумагой. Смажьте их сверху яично-молочной смесью. Отправьте слойки в духовку, разогретую до 200 градусов на 30 минут.

 

Бананы в шоколаде

в шоколаде 

Приготовить вкусный и полезный десерт – проще простого. Для этого вам нужно лишь несколько продуктов, которые наверняка найдутся в каждом холодильнике.

Ингредиенты: банан – 3 шт., темный шоколад – 100 г, лесные орехи – 1 стакан.

Приготовление: Банан порежьте на порционные куски и наколите на шпажки. Шоколад растопите на водяной бане. Окуните кусочки бананов в шоколад и обваляйте их в измельченных орехах. Десерт готов!

 

Смузи с бананом

смузи 

Отличной идеей для завтрака станет полезный и питательный смузи из бананов и йогурта.

Ингредиенты: банан – 2 шт., йогурт – 200 мл, мед – 1 ст.л., корица – щепотка.

Приготовление: Нарежьте бананы небольшими кусочками и положите их в блендер. Добавьте мед, йогурт и корицу. Все взбейте блендером до однородного состояния.

Приятного аппетита!

 

Автор: Екатерина Соколик

 

 

прочитано: 1131

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи