Виды летнего спорта без затрат

Виды летнего спорта без затрат

 

Хотите привести свою фигуру в порядок? Лето – идеальная пора для этого. На рынках очень много свежих, натуральных фруктов, ягод и овощей. А если от похода в спортивный зал вас останавливает дорогостоящий абонемент, то мы предлагаем вашему вниманию эффективные и интересные виды летнего спорта на свежем воздухе. Совершенно бесплатно и очень эффективно!

 

Чем полезны тренировки на свежем воздухе?

Трудно поспорить с тем, что тренировки на природе принесут гораздо больше пользы для организма, чем занятие в душном спортивном зале. Ваш организм становится более выносливым, ведь большой приток кислорода помогает быстрее ему восстанавливаться и, таким образом, справляться с большими нагрузками. Также тренировка на воздухе поможет вам снять напряжение. Депрессия к вам не подступится. К тому же у вас будет гораздо больше пространства для выполнения упражнений, чем дома или в зале.

Огромное количество локаций для занятий точно сможет внести определенное разнообразие в тренировки. Хотите – отправляйтесь на пляж или стадион. А если нет – вы можете выйти и позаниматься прямо у себя во дворе. Вас никто не осудит за стремление вести здоровый образ жизни. Быть может, вы даже найдете сторонников! Но какими же видом спорта заняться летом? Мы расскажем вам о нескольких вариантах, чтобы вы могли выбрать тот, что вам больше всего по душе!

 

1. Плавание. Самый хороший вид спорта для тех, кто хочет привести все свои мышцы в тонус с помощью одного действия. Также плавание поможет вам зарядиться энергией и в то же время приятно провести время. Если устраивать простые заплывы для вас слишком скучно, вы можете устроить сеанс водной аэробики. Упражнения однозначно есть в сети. Зовите подруг и скорее отправляйтесь на пляж!

вода 

 

2. Скакалка. Простой, быстрый и эффективный метод сжечь калории и подтянуть свое тело. Для начала будет достаточно 5-10 минут прыжков на скакалке, чтобы вы почувствовали, что это действительно дает эффект. Выделить для себя немного времени и попрыгать на скакалке прямо возле подъезда – это не так уж сложно, верно?

скакалка 

 

3. Фрисби. Хоть это не столько вид спорта, как занимательная игра, она также поможет вам сжечь калории. Попробуйте-ка побегать за летающей тарелкой! В этой игре нет особых правил. Вы просто в компании друзей бросаете друг другу и ловите легкую пластиковую тарелку. Отличное развлечение, и по совместимости полезная разминка.

фрисби 

 

4. Пляжный волейбол. Это одна из самых популярных забав. В то время, как мужчины могут поиграть на пляже в футбол, вам с подругами, скорее, придется по душе волейбол. Кажется, что это простая игра, однако бегать и прыгать за мячом на песке не так легко, как может показаться на первый взгляд.

волейбол 

 

5. Велосипед. Хотите укрепить ноги, подтянуть попу, а также сделать поясничный отдел более выносливым? Тогда велосипед – ваш идеальный помощник. Велопрогулки, наравне с пробежками, хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему и легкие. Кручение педалей поможет укрепить связки и мышцы. Главное взять с собой воду и кататься осторожно, держаться вдали от проезжей части или ездить рядом с авто с особенной бдительностью. Кататься на велосипеде приятно и совсем не сложно. Этот вид спорта не так выматывает, как, например, пробежка или фитнес. Зато результат потрясающий!

велосипед 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 718

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи