Укрепляем иммунитет ребенка осенью

Укрепляем иммунитет ребенка осенью 55 3
Укрепляем иммунитет ребенка осенью

 

Наступила осень – пора, которую с содроганием ждут все родители, предчувствуя бесконечные простуды и страшные эпидемии гриппа. Мы расскажем вам, как укрепить здоровье вашего малыша, и чего точно не нужно делать для того, чтобы уберечь его от болезней.

 

Боремся с микробами…

укрепляем_2

Прежде всего стоит уяснить, что фраза «микробы повсюду» это не так плохо, как кажется на первый взгляд. Ведь именно контакты с различными микроорганизмами укрепляют организм ребенка и «учат» его бороться с инфекциями.

Только представьте – в одной чайной ложке почвы содержится столько же микроорганизмов, сколько людей на планете. Мы не говорим о том, что нужно давать ребенку есть землю ложками, но активные игры на свежем воздухе ему точно не повредят. И даже наоборот, дети должны пачкаться, должны резвиться. От этого ничего плохого не будет, и попадание микробов не станет проблемой для здоровья!

Вот вам первый совет: не запирайте ребенка в осеннее время дома с целью отслеживать каждый его чих, пусть живет полной жизнью, и вы вместе с ним.

 

…и родительскими страхами

укрепляем_4

Гиперопека родителей, которая касается здоровья ребенка, во многом проистекает не из адекватной потребности или заинтересованности в самочувствии малыша, а из родительских страхов и предрассудков.

Именно поэтому стоит помнить, что хвататься за все и сразу и безумствовать не стоит. Все-таки болезни неизбежны, это нужно понять и принять, иначе вы просто задушите чадо своими запретами и излишним обереганием.

Что касается угрозы осенних заболеваний и их предотвращения, важно также соблюдать меру – не перебарщивайте с антисептиками и антибактериальным мылом. Согласно исследованиям ученых, дети, которые постоянно ими пользуются, простужаются на 20% чаще.

Разумеется, не стоит и пичкать ребенка таблетками до того, как в этом появилась реальная необходимость. Любые препараты лучше согласовать с педиатром, и ни в коем случае не ставить диагноз малышу своими силами или заниматься самолечением.

Такая излишняя забота и обеспокоенность может только навредить и вместо того, чтобы укрепить, наоборот, снизить иммунитет вашего чада.

 

Что укрепит иммунную систему ребенка

укрепляем_3

Мы сформулируем основные правила, которые помогут малышу не заболеть осенью и успокоят ваше трепетное родительское сердце:

1. Чаще гуляйте с малышом на природе. Как мы уже упоминали, свежий воздух творит чудеса. Дайте ребенку вволю побегать, проиграться. Не ругайте его, если он испачкается. Все это своеобразная тренировка для иммунной системы. Дайте организму делать свое дело и не мешайте излишней опекой.

2. Введите в рацион бульоны. В этом блюде содержатся полезные жиры, который помогают иммунитету бороться с инфекциями. Вы можете давать бульон просто так или брать его за основу для супа. Предпочтительным в плане полезного содержания является бульон, сваренный на костях.

3. Готовьте блюда на основе яиц. В яйцах содержится необходимый иммунной системе и мозгу холестерин, который укрепляет здоровье и улучшает память и внимательность. Интересно знать, что витамины, содержащиеся в яйцах, являются основой таблеток для повышения концентрации внимания. Так что не спешите в аптеку – все нужное уже есть в вашем холодильнике! Блюд с яйцами существует великое множество, но можно потреблять их в пищу и как самостоятельное блюдо, к примеру, на завтрак или же полдник.

4. Добавьте в еду немножечко горького. Речь идет о цедре, зелени, чае, черном шоколаде и прочих пищевых продуктах с горьким привкусом. Его происхождение кроется в веществах, которые помогают организму бороться с микробами и укрепляют иммунную систему, а помимо всего прочего, еще и стабилизируют уровень сахара. Продумайте меню таким образом, чтобы перечисленные нами продукты были в первых и вторых блюдах, напитках и десертах – сделать это вовсе не сложно, зато польза будет колоссальной!

5. Запаситесь ферментированной едой. К таковой относятся вкусные бочковые огурцы, квашеная капуста, живой йогурт – эта пища укрепляет иммунитет и приносит пользу всему организму. Так что вперед – консервировать, солить, готовить!

укрепляем_1 

Как видите, очень многое зависит от рациона ребенка, но не меньше – от вас. Будьте бдительными, но в меру и всегда оставайтесь объективны, как бы трудно это ни было. Помогайте иммунной системе малыша, но не пытайтесь работать за нее – тогда ваше чадо будет болеть реже, а вы сохраните себе множество нервных клеток.

  

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 264

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи