Топ-8 продуктов для очищения организма

Топ-8 продуктов для очищения организма 55 2
Топ-8 продуктов для очищения организма

 

Эти полезные продукты способны так повлиять на наш организм, что он запустит свою систему очистки. Врачи советуют не употреблять те, для которых сейчас не сезон, но следует помнить об их свойствах.

Кроме того, прежде чем проводить процедуры очистки, проконсультируйтесь у врача. Это, прежде всего, касается тех, у кого есть хронические болезни (проблемы с печенью, желчным пузырем, почками, поджелудочной железой или пищеварительной системой в целом).


Лимоны

лимон

Не зря наши бабушки и мамы поили нас чаем с лимоном при простуде. Конечно, они верили, что витамин С – защита от вирусов. На самом деле причина в другом. Он способствует тому, что токсины конвертиуются в водорастворимые формы, и их гораздо проще вывести из организма в таком виде. Лимоны также очищают кровь и стимулируют работу печени.


Свекла

свекла

Этот овощ – просто витаминная бомба, поэтому полезно будет добавить ее в свой рацион. В свекле содержится много магния, кальция, цинка, железа, бета-каротина и витаминов С, В3 и В6. Именно они поддерживают печень и желчный пузырь в работе над разрушением токсинов. А клетчатка известна своим положительным влиянием на пищеварение и помогает «ликвидировать отходы». Для очищения организма лучше употреблять в сыром виде, добавив зелень и лимонный сок.


Яблоки

яблоки

Яблоки очень богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Они стимулируют выработку желчи, которая нужна печени, чтобы избавиться от токсинов. Содержащийся в яблоках пектин помогает избавляться от тяжелых металлов и всяческой пищевой «химии». Гораздо полезнее употреблять домашние яблоки. Старайтесь покупать отечественные. Возможно, они не так красивы внешне, зато в них нет огромного количества пищевых добавок, от которых они должны помогать избавляться.


Зеленые овощи

салат

В овощах зеленого цвета содержится очень много хлорофилла. Это вещество помогает организму очиститься от токсинов, гербицидов, пестицидов и тяжелых металлов. Петрушка, укроп, зеленый лук и другие травы, огурцы, брокколи и стебли сельдерея, проростки пшеницы – все эти продукты очень полезны. Они помогут не только очистить кровь и обогатить ее кислородом, но и являются составляющей здоровой диеты.


Чеснок

чеснок

Чеснок – сильное оружие против вирусов. Именно сырой чеснок действует как антисептик. Также он стимулирует выработку специальных ферментов в печени для фильтрации токсинов, поступающих из пищи.


Морские водоросли

морская-капуста 

Антиоксиданты, которые содержатся в морских водорослях, укрепляют пищеварительную систему и очищают кровь. Например, альгиновая кислота убирает токсины из пищеварительного тракта. Кроме того, морские водоросли богаты на полезные минеральные вещества. В морской капусте есть хлор, фосфор, йод, магний, калий, натрий, кремний, цинк, никель, ванадий, марганец, кобальт, молибден, кальций и железо.

 

Зеленый чай

зеленый-чай

Зеленый чай – кладезь антиоксидантов. Катехины, которыми богат зеленый чай, полезны для работы печени. Также, выпивая зеленый чай, мы улучшаем гидрацию тела (кофе и черный чай действуют наоборот).

 

Кинза

петрушка

Эта трава помогает организму избавиться от тяжелых металлов (они могут привести к раку, проблемам со щитовидной железой и гормонами, депрессии). Вещества, которые есть в кинзе, связывают токсины и выводят их из органов, тканей, крови.

Большинство этих продуктов легко найти в магазинах. А салат из сырой свеклы с зеленью и лимонным соком – лучшее блюдо для очищения нашего тела.

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 692

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи