Топ-7 полезных продуктов августа

Топ-7 полезных продуктов августа 55 1
Топ-7 полезных продуктов августа

 

Как бы это ни было грустно, но лето подходит к концу. Значит, нужно вовсю наслаждаться его остатками и по максимуму использовать то, что оно нам дает. Например, это полезные продукты августа, которые помогут вам насытить организм необычайной пользой на год вперед. Итак, что мы будем кушать на исходе лета?

 

1. Баклажан

1 

Этот чудо-продукт помогает снижать уровень холестерина в крови и отлично насыщает организм калием. Последний, как известно, позитивно влияет на работу сердца и улучшает водно-солевой обмен. Также данный овощ вмещает в себя ценные витамины С, В, В2, РР, каротин, и не менее полезные минералы: железо, фосфор, магний, кальций, натрий. Баклажаны показаны людям, которые имеют определенные проблемы ЖКТ, атеросклероз, заболевания сердца и сосудов, ну и всем остальным просто для профилактики. Также баклажаны полезны в качестве компонента правильного диетического питания, так как они содержат мало калорий и много полезных элементов.

 

2. Кабачок

2 

Мякоть кабачка содержит не только полезные белки и углеводы, но еще и аскорбиновую кислоту, каротин, пектины, витамины группы В, соли магния, натрия, кальция и железа. Калия в кабачках даже больше, чем в белокочанной капусте. Калорий же в них очень и очень мало. Употребление кабачков помогает привести в норму водно-солевой обмен, очистить кровь, избавить от солей и устранить лишний холестерин. Также кабачок хорош тем, что сохраняет все свои полезные свойства даже при долгом хранении, поэтому он так популярен при зимних заготовках.

 

3. Грибы

3 

Одно из основных преимуществ грибов в том, что при кулинарной обработке они не теряют свои полезные свойства. А их немало: витамины, антиоксиданты, аминокислоты и множество минералов. Также грибы усиливают защитные силы организма, поэтому они очень полезны тем, кто придерживается поста или диеты.

 

4. Арбуз

4 

В этой удивительной ягоде содержится ничтожно мало калорий и очень много пользы. Сок арбуза прекрасно очищает почки и печень от шлаков, оказывает мочегонное и желчегонное действие. Арбуз является рекордсменом по содержанию ликопена, который является мощным антиоксидантом. В мякоти его также находятся полезные пищевые волокна, которые снижают уровень плохого холестерина в организме.

 

5. Дыня

5 

В дыне в 17 раз больше железа, нежели в молоке. А еще в ней содержится много кальция, калия, хлора и натрия. Поэтому она считается прекрасной панацеей в случае анемии и малокровия. Тут же мы найдем витамины А, С, В1, В2, РР. Дыня будет полезна и тем, кто употребляет антибиотики и желает снизить их вредное воздействие на организм.

 

6. Яблоки

6 

Яблоко, как мы знаем, самый полезный фрукт. В августе появляются ранние сорта, которые содержат много витаминов С, А и В. Также в яблоках много пектинов, потому они особенно показаны диабетикам. Яблоки способствуют очищению крови, помогают работе лимфатической системы и успокаивают нервы. Кроме того, этот чудо-фрукт позитивно влияет на зрение, состояние кожи, волос и ногтей.

 

7. Кукуруза

7 

Кукуруза содержит много витаминов: группы В, С, РР, а также минералы фосфор, калий, фтор, медь, йод, молибден. Также этот продукт организм очень хорошо усваивает. Кукуруза помогает улучшить обменные процессы в организме, делает человека более бодрым и активным. Также она снижает аппетит, потому можно смело включать ее в диетическое меню.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 981

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи