Топ-5 посленовогодних диет: худеем быстро и эффективно

Топ-5 посленовогодних диет: худеем быстро и эффективно 55 1
Топ-5 посленовогодних диет: худеем быстро и эффективно

 

Невзирая на то, что все мы, девочки, хотим быть красивыми и стройными, и поэтому истязаем себя всевозможными диетами, на праздники – особенно новогодние – все это отступает на второй план. Потому что в Новый Год главное – хорошо его встретить, весело и приятно провести время. Ведь какой силой воли надо обладать, чтобы, грустно взирая на то, как все поглощают вкуснятину, сидеть и грызть морковку под бой курантов!

Как следствие праздников, телеса обзаводятся несколькими лишними килограммами. Вместо того чтобы испытывать муки совести за лишние 3 порции оливье, лучше быстренько все набранное сбросить. И сейчас, когда все праздники остались позади, самое время это сделать!

Конечно, есть великое множество диет, но существуют такие, которые пользуются особой популярностью именно после новогодних праздников. На то есть несколько причин:

1) они позволяют сбросить вес быстро;

2) рассчитаны именно на то, чтобы похудеть на 3-5 кг;

3) наиболее эффективны;

4) позволяют также очистить и немного оздоровить весь организм.

Итак, представляем вам ТОП-5 самых эффективных посленовогодних диет!

6 

5 место: Диета «Волшебная» (позволяет сбросить до 5-7 кг)

1 день 

Завтрак: приготовь салатик из 1-й моркови и редиски. Запей ромашковым чаем. 

Обед: мелко нашинкуй салат из капусты, а также смешай чашку нежирного творога с пюре из киви.

Полдник: перетри 1 крупный апельсин и чашку творога, можно также добавить горсть сухофруктов.

Ужин: кефир.

 

2 день 

Завтрак: каша из манки с сухофруктами, ромашковый чай.

Обед: томатное пюре с перетертыми яблоками. На десерт - банановое пюре с миндальными орешками.

Полдник: салат из мелко порезанной капусты, перетертый творог.

Ужин: кефир.

 

3 день 

Завтрак: салатик из моркови, также приготовь натертое авокадо с сухофруктами. Чай из шиповника.

Обед: пюре из дыни, натертая цветная капуста.

Полдник: запеканка из творога. 

Ужин: кефир или йогурт.

 

4 день 

Завтрак: салатик из натертой свеклы. Натертый грейпфрут и арахис.

Обед: тертое яблоко или груша, обезжиренный творог.

Полдник: салат из капусты. На десерт - перетертое киви с сухофруктами.

Ужин: кефир, который можно заменить йогуртом.

 

5 день 

Завтрак: салатик из капусты, 2 мандарина, авокадо. 

Обед: огурцы (свежие), перетертый ананас, творог и стакан фруктового сока. 

Полдник: можно взять тот, который был в любом из предыдущих дней.

Ужин: обезжиренный кефир.

Заметь, что продукты, которые входят в эту диету содержат много витаминов и полезных элементов, а травяные настои помогают еще лучше очистить организм.

2 

4 место: Диета «Разгрузочная на 5 дней» 

Не забывай пить много чистой воды и дополнительно принимать витамины.

1 день: ешь исключительно вареные овощи.

2 день: исключительно сырые овощи.

3 день: одно яблоко: разрежь на 16 частей, и полей их лимонным соком.

4 день: опять сырые овощи.

5 день: опять только вареные овощи.

4 

3 место: Диета "Идеальная"

1 день – овощной салат из огурцов и помидоров (300 г) и 3 стакана натурального сока.

2 день – творог без жира (250 г) и 3 стакана натурального сока.

3 день – 3 стакана обезжиренного кефира.

4 день – изюм и курага (150 г) и 3 стакана натурального сока.

5 день – 1 средняя куриная грудка, отваренная без соли и 3 стакана натурального сока.

6 день – 3 средних яблока и 3 стакана натурального сока.

7 день – до 14.00 - минералка, потом – овсянка.

Также нужно пить много воды или чая без сахара

В результате можно сбросить до 5 килограммов.

5 

2 место: Гречневая диета

Описать ее можно коротко: жесткая, эффективная, и очень популярная особенно после праздников!

Сидеть на ней желательно от 5 дней до недели. Принцип простой: все это время нужно есть гречку, приготовленную особым образом, и пить обезжиренный кефир.

Гречку готовить так: залейте крупу кипятком в пропорциях, которые используете для обычной каши. Потом надо накрыть крышкой и оставить на ночь. Не следует добавлять любые приправы, и не солить. Не забывайте о витаминах, а также пейте много воды.

3 

1 место: кефирно-капустная диета

Большим преимуществом диеты является то, что ты не обязана голодать. Основные продукты можно есть в неограниченном количестве:

1) Кефир или йогурт (не менее 1 литра в сутки).

2) Капуста в любом виде (сырая в виде салата, тушенная, в виде жидкого супа с морковкой и луком).

Также диету дополняют: варенная куриная грудка без жира (не более 200 г в день) или вареное рыбное филе (не более 150 г в день), любые сырые фрукты в качестве десерта (1 раз в день, не более 150 г), любые сырые овощи (не более 150 г в день). 

Очень важно, чтобы при каждом приеме пищи присутствовала капуста в том или ином виде, а также пить много чистой воды. Необходимо на период диеты также отказаться от соли. 

Диета позволяет сбросить до 5 килограммов за неделю, и до 9 килограммов за 2 недели. 

 

Выбирайте диету, которая вам понравилась больше, и объявляйте войну лишнему жиру. Желаем вам в новом году стройности, красоты и огромной силы воли!

 

Автор: Елена Полищук

 

прочитано: 2245

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи