Топ-5 лучших витаминных коктейлей лета

Топ-5 лучших витаминных коктейлей лета 55 2
Топ-5 лучших витаминных коктейлей лета

 

Лето – идеальное время для того, чтобы укрепить свой иммунитет и запастись витаминами. Как известно, больше всего витаминов содержится в свежей зелени, овощах, фруктах и ягодах. А если употреблять фрукты и овощи в виде коктейлей, то польза от них будет двойная, ведь такие напитки отлично усваиваются организмом и способствуют выведению вредных веществ. Да и просто это очень вкусно! Доверьтесь своей интуиции, и попробуйте «подружить» любимые овощи и фрукты со специями и травами – вам наверняка понравятся импровизированные рецепты. А вот еще несколько вкусных идей, которыми вы также можете воспользоваться, чтобы приготовить освежающий витаминный летний коктейль.

 

Коктейль с огурцом и шпинатом

со шпинатом

Зеленые коктейли очень полезны. Они способствуют похудению, а также помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Для хорошего самочувствия их просто необходимо добавлять в свой рацион. К примеру, приготовьте такой освежающий коктейль с легким привкусом огурца и мяты.

Ингредиенты: шпинат – 1 пучок, яблоко – 1 шт., огурец – 1 шт., мята – 1 веточка, лимонный сок – 2 ст.л., мед – 2 ст.л., вода – 400 мл.

Приготовление: Зелень, огурец и яблоко хорошенько помойте. Листья шпината немного порвите руками и сложите в блендер. Яблоко разрежьте на четвертинки, удалите сердцевину и поместите в блендер. Добавьте крупно нарезанный огурец, листья мяты, лимонный сок, мед и воду. Хорошо перемешайте, разлейте по стаканам и сразу подавайте к столу.

 

Томатный коктейль

томатный 

Отведайте насыщенный, в меру острый, вкусный и необыкновенно полезный томатный коктейль с сельдереем.

Ингредиенты: помидоры – 500 г, стебли сельдерея – 200 г, лимон – 1/2 шт., корень имбиря – 2 см, укроп – 2 веточки, черный молотый перец – щепотка, соль – щепотка.

Приготовление: Помидоры, сельдерей и укроп крупно порежьте и измельчите блендером до состояния пюре. Перетрите смесь через сито. Имбирь натрите на средней терке. Из лимона выжмите сок. Соедините томатный и лимонный сок с измельченным имбирем. Хорошо перемешайте все и поставьте на 30 минут в холодильник настояться. Снова процедите напиток, разлейте по бокалам, украсьте веточкой укропа или сельдереем и подавайте.

 

Кефирный коктейль с петрушкой и корицей

кефирный 

Этот витаминный коктейль способствуют улучшению обмена веществ и снижению веса.

Ингредиенты: кефир – 1 стакан, измельченная зелень петрушки – 1 ст.л., молотая корица – щепотка.

Приготовление: В бокал с кефиром всыпьте измельченную петрушку и корицу. Хорошо перемешайте и подавайте к столу.

 

Бананово-клубничный коктейль

бананово-клубничный

Начните день с легкого, вкусного и очень полезного напитка. Он прекрасно дополнит ваш завтрак и зарядит позитивом на целый день.

Ингредиенты: банан – 1/2 шт., клубника – 6 шт., йогурт – 1/2 стакана, апельсиновый сок – 1 стакан.

Приготовление: Банан очистите от кожуры, нарежьте крупными кусками и сложите в блендер. Клубнику вымойте и добавьте к банану. Туда же влейте йогурт и апельсиновый сок. Смешайте все ингредиенты до образования однородной массы. Коктейль готов!

 

Ягодный смузи

ягодный

Ягоды, как известно, богаты антиоксидантами, витаминами и клетчаткой. Чтобы получить максимальную пользу, лучше использовать разнообразные ягоды. При желании этот коктейль можно превратить в мороженое, налив его в соответствующие емкости и заморозив за пару часов.

Ингредиенты: ягоды (малина, клубника, смородина, черника) – 100 г, натуральный йогурт – 150 мл, жидкий мед – 1 ч.л.

Приготовление: Тщательно помойте ягоды, переберите их и сложите в блендер. Добавьте йогурт и мед. Хорошо все перемешайте, разлейте по стаканам и сверху украсьте ягодами.

Приятного аппетита!

 

Автор: Екатерина Соколик

 

 

прочитано: 430

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи