ТОП-10 продуктов с антиоксидантами

ТОП-10 продуктов с антиоксидантами

 

Продукты с антиоксидантами имеют целый ряд преимуществ, начиная с того, что защищают от простуды, и заканчивая тем, что замедляют процессы старения. Но знаете ли вы, что такая пища может оказаться вашим любимым лакомством? Мы составили список из 10-ти продуктов, содержащих антиокислители…

 

1. Бобовые

Красные бобы, фасоль и прочие представители семейства бобовых – все они содержат антиоксидантов больше, чем любая другая пища! Удивлены? Теперь вы будете чаще добавлять бобовые в супы и салаты: не только полезно, но и вкусно! 

 

2. Черника

По какой-то причине дикая черника содержит больше антиоксидантов, чем выращенная в домашних условиях. Вообще в чернике больше антиокислителей, чем в любых других ягодах и фруктах. Добавляйте ее в ваш йогурт или кашу – и будет вам польза! 

4

 

3. Клюква

Пейте клюквенный сок для профилактики заболеваний мочеполовой системы, а также для обогащения пищи витамином «С». Кроме прочего эта ягода содержит также много антиоксидантов! Что ж, есть еще одна причина иногда полакомиться горстью этих сладко-кислых плодов. 

 

4. Артишоки

Один из самых вкусных продуктов с антиоксидантами! Немного обработки паром, чуть-чуть масла – и перед вами невероятно аппетитное и полезное блюдо!

 

 

5. Ежевика

Одно из излюбленных летних лакомств. Ежевика сладкая, сочная, прекрасно подходит для приготовления топпинга к йогурту или мороженому. Ням-ням! 

5

 

6. Чернослив

Чернослив, без сомнения, очень полезен во многих отношениях. Не откажите себе в удовольствии отведать немного сушеных плодов. Что, вам не нравится консистенция или вкус? Пожалуйста: свежие сливы – также источник антиокислителей.

 

7. Малина

Да, малина тоже богата антиоксидантами, представляете? И ее так просто вырастить в домашних условиях! Не пора ли, наконец, посадить хоть пару-тройку кустиков на даче?

2

 

8. Клубника

Ну, конечно, как же без нее! Если вы сбились с ног в поисках других продуктов, содержащих антиоксиданты, тогда на арену выходит старая добрая клубника! Уж ее-то вы можете найти практически где угодно и почти круглый год. 

3

 

9. Яблоки

Яблоки – это широко известный кладезь всяких полезностей, среди которых и антиокислители. Употребляйте яблоки, как вам заблагорассудится: улучшения здоровья не избежать!

 

10. Грецкий орех

Он содержит антиоксиданты? Вы знали об этом? Добавьте их в утреннюю кашку, для придания особого привкуса. Это не просто правильное питание, а очень правильное! 

6 

Ну, и как вам эти продукты с антиоксидантами? Ладно - ягоды, а то бобы и орехи! А что ВАС удивило больше всего? И что ВЫ добавите в свой рацион? 

Приятного аппетита и будьте здоровы!

 

прочитано: 2918

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи