Тяга к продуктам: узнайте, чего не хватает организму

Тяга к продуктам: узнайте, чего не хватает организму 55 6
Тяга к продуктам: узнайте, чего не хватает организму

 

Наверняка и вы не раз замечали, что вас порой тянет съесть какой-то определенный продукт, и, как правило, не самый полезный. И это не всегда значит, что именно эта вредность нужна вам в данный момент: часто таким образом организм посылает нам сигналы о том, что ему чего-то не хватает, или даже указывает на какие-либо достаточно серьезные проблемы. Итак, о чем же говорят наши пищевые пристрастия?

 

1. Захотелось сладкого

Вам невыносимо хочется сладкого? Видимо ваша нервная система перенапрягается, значит, стрессы – неотъемлемая часть вашей жизни. Кроме того, возможно, вам не хватает серотонина, известного как «гормон счастья». Радуйте себя сладеньким, но делайте это в меру и правильно. Перенасыщенные жирами кондитерские изделия не принесут ничего хорошего, кроме тяжести в желудке и отсутствия талии, а вот пара долек горького шоколада, бананы, ягоды – полезные, и не менее вкусные способы себя порадовать.

сладкое 

 

2. Тянет на соленое

В то время, когда кто-то хрустит шоколадками, вас с невероятной силой тянет на соленое: чипсы, сухарики, арахис, сушеную рыбу и т.д.? Не стоит сразу беспокоиться, это не обязательно признак беременности. Часто подобное желание свидетельствует о сильном стрессе или затянувшейся депрессии, поскольку из-за переживаний организм начинает требовать природные соли и минералы. Чтобы обеспечить бесперебойную поставку необходимых элементов, ешьте злаки, орехи, овощи и фрукты.

соленое 

 

3. Хотя бы глоточек кофе

Ну, а если вы то и дело ощущаете острое желание выпить чашечку кофе, это говорит о том, что организму нужна энергия. Лучшие средства против сонливости – это продукты, содержащие белок, железо и фолиевую кислоту. Обычное вареное яйцо, например, помогает взбодриться не хуже кофе. То же самое можно сказать про красное мясо и рыбу. 

кофе 

 

4. Поперчить да посильнее

Если вам регулярно хочется острого, то причина может быть в интоксикации организма. Рекомендуется устроить разгрузочный день на каком-либо детокс-продукте: кефире, например, или яблоках.

острое 

 

5. Мне б кусочек пожирнее

Многих мучает проблема пристрастия к жирной пище. Если такая тяга – не результат привычки, то причина может быть в нехватке кальция или определенных витаминов. Попробуйте налегать на белковые продукты и растительную пищу: возможно, именно правильное питание и поможет вам справиться с проблемой.

жирное 

 

Продолжение на второй странице...



прочитано: 8705

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи