Так худеть нельзя! Самые опасные диеты

Так худеть нельзя! Самые опасные диеты 55 2
Так худеть нельзя! Самые опасные диеты

 

Мы, женщины, народ такой, что ради своего красивого тела и идеальной, по нашему мнению, худобы, мы готовы действительно на многое. Иногда идут в ход методы весьма сомнительные, среди которых жесткие ограничения, голодания и диеты, в безопасности которых можно очень усомниться. И тогда на карту поставлено самое главное – ваше здоровье. Каких же методов похудения, об эффективности которых во весь голос кричат наши знакомые и даже знаменитости, нужно избегать?

 

1. Белковые диеты

1 

К таким системам похудения относятся известные диета Аткинса, кремлевская диета и диета голливудских звезд. Их основоположники считают, что основная причина набора лишнего веса – углеводы, и чем меньше их в рационе, тем более эффективным будет похудение. Тут необходимо исключить или свести к минимуму хлеб, макароны, овощи и фрукты, а налегать нужно на мясо и его производные. И иногда это работает: вес действительно уходит.

Но углеводы – основной источник энергии, и без них действительно никуда. Отсюда и слабость, головокружение, тошнота, подавленность и даже нарушение метаболизма. В то же время большое количество белков дают большую нагрузку на весь организм и пищеварительную систему. Получается весьма опасный дисбаланс. Также один американский ученый в ходе исследований пришел к выводу, что у дам, которые любят белковые диеты, значительно снижаются шансы забеременеть. И нужно ли вам столь сомнительное похудение?

 

2 

Их в наше время множество. Современные дамы умудряются худеть действительно на всем: яблоки, кефир, гречка, огурцы и так далее. Суть такого рода диет в том, что на протяжении их срока можно употреблять в пищу только один определенный продукт. Соль, сахар и специи также под запретом. За неделю потеря веса может составить до 10 кг.

В то же время, насыщая свой организм одной группой веществ, вы жестко ограничиваете его в других, необходимых для нормального функционирования. Можно заработать дефицит кальция, аллергию, анемию, да и однообразие нередко приводит к серьезным срывам. Такие диеты хороши только в качестве разгрузочного дня, а вот с их долгим использованием лучше не шутить себе же во благо.

Диета по времени занимает тринадцать дней, и меню тут расписано очень четко. При этом никакого отношения к привычной кухне Японии оно не имеет. Нередко японскую систему сравнивают с диетой Аткинса, однако углеводы тут все же присутствуют. Самое главное – отказаться от соли, сахара, специй и алкоголя. Она помогает избавиться от примерно 5 килограммов и даже излечить многие серьезные заболевания.

Но, несмотря на все ее плюсы, увлекаться данной системой диетологи настоятельно не рекомендуют. Более двух недель этой системы могут привести к серьезным нарушениям обмена веществ.

 

4. Сладкая диета

4 

Некогда появилась приятная новость для истинных сладкоежек: теперь можно худеть на шоколаде и леденцах. Суть такова: вы целиком отказываетесь от нормальной еды, и в течение дня употребляете 100 г любимого десерта, разделив его на несколько частей. За день можно потерять до 2 кг. Да и кушать не хочется: сладкое прекрасно отбивает аппетит. Согласитесь, мечта!

Но не все так радужно: такие вот сладкие системы чреваты язвой, гастритом, нарушением нормального обмена веществ и функционирования организма в принципе. Можно сделать не самый приятный сюрприз пищеварительной системе, заработать аллергию и спровоцировать скачки давления. Да и срыв неизбежен: уже скоро вы ощутите капитальный дефицит белка и сложных углеводов. Вывод: сладкое должно оставаться десертом, а не основной нашей пищей.

 

5. Экспресс-диеты

5 

Современная диетология знает их огромное множество. Особенно дамы любят прибегать к ним перед праздниками или значимыми событиями. Это практически та же голодовка: еды очень мало, и вся она низкокалорийная. И эти диеты работают: вес действительно уходит крайне быстро.

Но такого рода ограничения чреваты слабостью, тошнотой, проблемами с пищеварением и даже обмороками. И тут уже никакие сброшенные килограммы не обрадуют. Поэтому такие вот диеты со временем становятся все менее популярными. Самое логичное решение – напрочь отказаться от всех этих «мегаэффективных» способов похудеть, и выработать собственную систему питания, которой можно придерживаться всю жизнь, которая предполагает умеренное и разнообразное питание и не несет никакого вреда. Тогда и талия ваша, и весь организм в целом будут в полном порядке.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 1508

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи