Страшное чувство: как избавиться от зависти

Страшное чувство: как избавиться от зависти

 

Так уж сложилось, что мы, будучи существами социализированными и живущими в обществе, неизбежно начинаем сравнивать себя с другими членами этого общества. Иногда результатом таких сравнений, которые, конечно, не всегда будут в вашу пользу, становится банальная зависть – чувство страшное и разрушительное. Мы завидуем, сами того не осознавая, и тем самым делаем себе еще хуже, ведь корень проблемы остается для нас неизведанным. Что же делать, если вы начали замечать в себе зачатки этого ужасного чувства, которое, кроме самобичевания и порчи отношений с окружающими, ничего не приносит?

 

1. Определите причины

1 

Основные причина зависти – это, как правило, жуткая неуверенность в себе, нереализованность и комплексы, которые могут иметь происхождение еще с глубокого детства. Так вот, вы должны понять, почему же вы так яро интересуетесь жизнью других людей и почему их достижения так вас беспокоят. Возьмите белый лист, напишите на нем все, что так или иначе вас беспокоит, вспомните драмы и комедии вашего прошлого, проанализируйте ошибки. Если вы обнаружите те факторы, которые провоцируют вас на зависть, то устранить ее вам будет гораздо проще.

 

2. Анализируйте

2 

Вы должны уделить себе какое-то время, сесть и подумать о том, какова ваша жизнь на данный момент, чего в ней не хватает, какой вы бы хотели ее видеть, каковы ваши основные желания, которые вы по сей день не реализовали. При этом всякие ссылки на других людей запрещаются: только вы и только ваши цели. Разобравшись с желаниями, вы сделаете задачу куда более простой.

 

3. Что я могу сделать?

3 

Теперь нужно непосредственно приступить к обдумыванию дальнейших действий: что вы можете сделать сейчас, что – немного позже, а что может остаться в дальнесрочных планах? И снова, никаких упоминаний о ком-либо другом, ориентируйтесь только на себя, ведь это ваша жизнь, и только вы являетесь ее сценаристом и режиссером.

 

4. Позитивный пример

4 

Если повернуть зависть в нужное русло, то и она может быть полезной. Слышали о таком понятии, как «белая зависть»? Так вот, она может стать тем самым стимулом, который будет побуждать вас идти вперед, становиться лучше и добиваться своего. Но только вы должны на корню пресекать все мысли, в которых есть хотя бы малейший намек на негатив. Никакой злости на людей, которые в чем-то лучше вас: наоборот, тянитесь к ним, берите с них пример, узнавайте секреты их успеха. Вам покоя не дает стройная фигурка секретарши Тани? Бегом в спортзал, и ваша собственная к весне будет ничуть не хуже! Завидуете счастливым отношениям подруги и ее мужа? А когда вы в последний раз работали над своими? Ваша соседка делает успешную карьеру, когда вы уже который год сидите в рядовых менеджерах? Пришло самое время подумать о продвижении, не о соседкином, а о вашем. В общем, сделайте объект зависти своим союзником, у которого по-настоящему есть чему поучиться.

 

5. Ваши достижения

5 

Все, чего вы хотите добиться – это прекрасно, и вы непременно это сделаете. Но наверняка вы и сейчас не пустое место, наверняка у вас уже есть определенные достижения, и наверняка для кого-то вы тоже являетесь тем самым не дающим покоя объектом зависти. Похвалите себя за все, что вы уже сделали, заранее похвалите себя за то, что вы еще сделаете, поверьте в себя. И не забывайте радовать себя небольшими приятностями за свои достижения: это вдохновит на еще большие успехи.

 

6. Ваше окружение

6 

Теперь, когда вы нашли в себе силы избавиться от зависти и зажить новой жизнью – жизнью, в которой у вас получается все, мелочным и завистливым людям нет места в вашем окружении. Они будут заражать вас негативной энергией и мешать воплощать желания в реальность. Постарайтесь вежливо помахать своим завидующим друзьям и знакомым ручкой, и дайте им пару дельных советов. Возможно, и они в один прекрасный момент задумаются: нужно ли завидовать, когда можно элементарно начать работать над собой?

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 1692

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи