Советы шаолиньского монаха о том, как оставаться молодыми

Советы шаолиньского монаха о том, как оставаться молодыми 55 1
Советы шаолиньского монаха о том, как оставаться молодыми

 

Монах монастыря Шаолинь и мастер боевых искусств Шифу Ян Лей дает полезные советы для людей, которые хотят оставаться молодыми и здоровыми душой и телом как можно дольше!

 

1. Уделяйте время физическим нагрузкам. Если постоянно медитировать или пребывать в состоянии покоя, человек превращается в сонного, вялого. Не даром нам с детства твердят, что движение – это жизнь. Сидячий образ жизни способен спровоцировать множества разнообразных болезней.

спорт 

 

2. Не спешите, занимаясь делами. Стоит помнить пословицу «Тише едешь – дальше будешь». Никогда не стоит спешить. Даже если вас где-то ждут. На опыте проверено, чем сильнее вы спешите, суетитесь, тем больше вероятность, что вы забудете что-то взять, где-то ошибетесь. Поэтому, стоит быть размереннее.

отдых 

 

3. Не ешьте слишком много. Всегда оставайтесь немного голодными. Удивительно полезный совет для тех, кто любит покушать. Переедание грозит нам как минимум проблемами с весом. А как максимум – со многими системами организма. Кстати, чем больше вы едите, тем больше…хотите кушать! Да, вот такой замкнутый круг. Еда расширяет стенки желудка, поэтому нам нужно каждый раз кушать больше, чтобы его заполнить. Как только вы начнете кушать немного меньше, со временем вы осознаете, что в состоянии насытиться менее крупной порцией.

медитация 

 

4. Изучайте кунг-фу. Это боевое искусство поможет вам достичь гармонии и сбалансированности, познать себя. Не важно, сколько времени у вас займет освоение этого искусства. Главное – найти то, что подходит вам и вашему телу!

горы

 

5. Уделяйте время расслаблению. Если вы занимаетесь только физическими нагрузками и не уделяете время тому, чтобы заняться медитацией или просто отдохнуть, побыть в покое, то очень скоро вы будете чувствовать себя раздражительной, у вас пропадет баланс внутренних энергий. Физические упражнения и отдых должны чередоваться в верных пропорциях.

цветы 

 

6. Не злитесь и не раздражайтесь. Монах утверждает, что данные эмоции негативно сказываются на нашей печени и кишечнике. А наш простой опыт показывает, что раздражительность не станет ключом в решении проблем, и даже наоборот – поспособствует их образованию в нашей жизни. Научитесь не принимать близко к сердцу неприятные ситуации и не злиться из-за людей, которые чем-то вам не нравятся. Каждый имеет свои недостатки. Но не стоит уделять им огромного внимания, если они касаются посторонних людей.

улыбка 

 

7. Не говорите слишком много. Как правило, люди либо говорят, либо действуют. Бесспорно, лучше приступайте ко второму. Есть ли смысл распространяться о планах на будущее, о том, чего вы хотите достичь? Быть может, лучше начать идти к своей цели и говорить о ней тогда, когда покорите вершину?

учение

 

8. Делайте перерывы. Отдыхайте по 10 минут через каждые 40 минут работы. Если вы слишком сконцентрированы на чем-то, это может ухудшить ваше зрение, снизить продуктивность. Не бойтесь не успеть сделать запланированное, потратив время на перерывы. Если уровень вашей продуктивности будет снижаться, когда вы не отдыхаете, вы можете быть уверены в том, что сделаете еще меньше!

 

9. Управляйте эмоциями, когда вы счастливы. Шифу Ян Лей утверждает, что это способно негативно повлиять на ваши легкие.

пляж 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

 

прочитано: 1137

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи