Советы беременным «фуриям», или Как справиться с дородовой истерией

Советы беременным «фуриям», или Как справиться с дородовой истерией 4.9025 5
Советы беременным «фуриям», или Как справиться с дородовой истерией

Наконец пришел тот заветный день, когда тест показал две желанные полосочки. Вы счастливы, муж в эйфории звонит маме и всем знакомым. Мобильный оживляется, поступают многочисленные сообщения от подруг и знакомых, все радуются за вас, поучают и наставляют. Но вот проходит всего несколько дней, и вы начинаете потихоньку осознавать всю ответственность и серьезность происходящего: ведь это такое важное решение - родить ребенка. Волнение беременной женщины усугубляется после первого же похода к врачу. Уж так мы устроены, что все рисуем себе в розовом свете, не задумываясь о важных факторах, которые никто не отменял.

Тест показал желанные две полосочки...  

Не думайте, что беременность - это рай, пребывая в котором вы будете объедаться вкусностями и помыкать родными. Женщины в положении очень сильно устают от сдачи многочисленных анализов и ежемесячных походов в женскую консультацию, часто не находят взаимопонимания с врачами, болезненно реагируя на их прогнозы и наставления. Кроме того, беременные много размышляют о будущем ребенке, постоянно испытывают различные беспокойства, которые нарастают как снежный ком и – бац! Возникает депрессия, которая не только может негативно отразиться на здоровье малыша, но и разрушить семью. 

они часто не находят взаимопонимание с врачами... 

Есть семьи, в которых мужчина не смог выдержать «бури и натиска» беременной супруги и… сбежал… Справедливости ради отметим, что подчас избраннику будущей мамочки требуются поистине спартанские хладнокровие и терпение. Ну захотелось беременной пончиков в три часа ночи... Можно взять такси и поискать... И то, что диски с любимыми играми со скандалом вылетели из окна, тоже можно пережить... А бывают еще истерические звонки на работу, упреки в черствости, эгоизме и даже рукоприкладство! Да-да, казалось бы, еще недавно милая девушка превращается в пузатого демона, готового в любой момент взорваться негативом по поводу и без. Гормональные катаклизмы женщины делают свое дело…

любимая женщина превратилась в всклокоченного демона 

Как же справиться с припадками необоснованной агрессии? Как восстановить мир и покой в доме? Как провести девять месяцев в гармонии с самой собой?

Не думайте, что беременность это рай... 

1. Уход от конфликта

Если вы чувствуете, что назревает приступ ярости, как можно скорее покиньте нервирующую обстановку и постарайтесь не дать ему хода. Например, пойдите на улицу гулять или уединитесь слушая спокойную классическую музыку, рисуйте. Подобные способы перевода отрицательной энергии в позитивное русло могут сослужить вам хорошую службу.

1. стемитесь спрятаться от нервозной обстановки 

2. Переключение внимания на малыша 

Многих будущих мам чрезвычайно успокаивают поглаживания живота и «разговоры» с ребенком. Это и не удивительно: когда ты вспоминаешь, что теперь в тебе бьются два сердца, одно из которых маленькое и требует особой заботы и умиротворенности, любая волна негатива способна угомониться. 

2. многих мам успокаивает поглаживание живота.. 

3. Спокойствие и только спокойствие

В период беременности особенно важно, чтобы атмосфера вокруг вас была дружественной и светлой. Напомните родным и близким, что сейчас вы особо уязвимы и это следует непременно учитывать. Например, шуточки и колкости, на которые раньше вы реагировали абсолютно безмятежно, теперь не пройдут. Пусть домочадцы реально, а не на словах помогут вам, создав обстановку, благоприятную для вас и малыша.

3. важно, чтобы вокруг вас была благоприятная атмосфера 

4. Не берите на себя слишком много 

Помните, что сейчас ваша главная миссия – как следует выносить ребеночка. Если ваши переживания касаются каких-то бытовых и/или служебных задач, которые вы не успеваете выполнить к рождению малыша, попросите тех же родственников, а также друзей, коллег и знакомых помочь вам: прекратите брать все на себя! Подумайте: может, половину дел временно оставить в покое? Что случится, если вы чего-то не успеете? На фоне рождения новой жизни все прочее второстепенно. Крохе все равно, какой ремонт у него в комнате: ему нужны материнские забота и любовь.

4. ...на работе завал-попросите помочь... 

5. Здоровье и внешний вид

Необходимо хорошо высыпаться, иначе депрессивного кризиса не миновать.  Обязательно ежедневно делайте щадящие физические упражнения, как можно больше гуляйте на свежем воздухе. Не секрет, что двигательная активность снижает вялость и апатию, а здоровая усталость – лучшая профилактика бессонницы. Следите за своим внешним видом, делайте прически, ходите к косметологу, не отказывайте себе в красивой одежде: беременность – далеко не повод махнуть на себя рукой. Тело скажет вам спасибо, а негативные эмоции уйдут на задний план или исчезнут вовсе.

5. обязательно делайте щадящиефизические упражнения... 

Умиротворенности вам!

 

Автор: Анна Прейс

прочитано: 1466

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи