Совершенно летний спорт: 10 причин сесть на велосипед

Совершенно летний спорт: 10 причин сесть на велосипед 2.666675 6
Совершенно летний спорт: 10 причин сесть на велосипед

 

Во времена нашего детства велосипед был любимым способом времяпрепровождения для многих. Вспомните, какие позитивные эмоции приносили нам многочасовые поездки с друзьями. Если же по каким-либо причинам вы давно забросили этот вид спорта, то, возможно, этим летом самое время о нем вспомнить. Предлагаем вам 10 причин заняться этим увлекательным, веселым и полезным видом спорта. Читайте, садитесь на велосипед – и вперед!

 

1. Прощание с лишними килограммами

Велоспорт эффективен в качестве средства для борьбы с лишними килограммами, ведь всего час езды способен сжечь около 660 калорий, что равносильно часу бега в быстром темпе. Это прекрасная аэробная нагрузка в режиме циклической тренировки, которая поможет вам быстро, эффективно и приятно избавляться от всех лишних жировых отложений. Уделяйте велоспорту хотя бы полчаса каждый день – и уже скоро вы заметите значительные улучшения.

1 

 

2. Укрепление мышц

Во время езды на велосипеде работают почти все группы мышц, включая пресс и мышцы ног. Регулярные тренировки помогут вам избавиться от неприятной дряблости кожи и привести тело в тонус, воплотить вашу мечту о красивом упругом животике, а также сделать ваши ноги стройными, подтянутыми, рельефными, но при этом не перекачанными.

2 

 

3. Осанка

Так как велоспорт создает напряжение на плечи, мышцы спины и рук, то и ваша осанка тренируется вместе с остальными  мышечными группами. Езда на велосипеде способна подарить вам прямую спину, грациозную осанку и походку, а, соответственно, и добавить женственности.

1_ 


4. Борьба с целлюлитом

Велоспорт схож по эффекту с массажем бедер и ягодиц, что стимулирует приток крови к коже, а потому и в борьбе с апельсиновой коркой он тоже будет уместен. Вы сможете забыть о неприятной дряблости, и получить красивые подтянутые ноги, лишенные всяких бугорков и неровностей.

4 

 

5. Польза для сердечнососудистой системы

Езда на велосипеде создает нагрузку на сердечнососудистую систему, что укрепляет ее и является профилактикой многих серьезных и не очень заболеваний. Так что если вас периодами мучают боли в сердце, велоспорт может помочь быстро и навсегда вам от них избавиться. Помимо этого, езда также тренирует выносливость, улучшает гибкость и координацию, а также является профилактикой варикоза. Крутите педали – и будьте здоровы!

5 
Дальше на второй странице...

 


прочитано: 3188

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи