Шесть натуральных продуктов для красоты вашей кожи

Шесть натуральных продуктов для красоты вашей кожи

 

Не хочется вас разочаровывать, но все эти кремы, расфасованные в красивые баночки, не помогут вашему лицу иметь сияющий и здоровый вид. Кожа после зимы, как обычно, шелушится и выглядит уставшей, но эти 6 суперпродуктов помогут вам вернуть ей цветущий вид!

 

Овощи

На лице появились прыщи? Налегайте на зелень, салат, капусту и шпинат. Овощи содержат противовоспалительные вещества и антиоксиданты, которые очищают организм и помогут восстановить уровень рН в вашем теле, нейтрализуя излишнюю кислотность.

2 


Пробиотики

Повысить сопротивляемость иммунной системы и улучшить усвояемость полезных веществ можно за счет потребления продуктов, которые содержат «хорошие» кисломолочные бактерии. Включите в ваш ежедневный рацион йогурты, кефиры, простоквашу. А кроме того, вы можете пить домашний квас и чай из квасных бактерий, какой как квас из чайного гриба или играющего риса.

3 


Семена

В следующий раз, когда захотите перекусить, сделайте это как птица: поклюйте немного семян. Это могут быть подсолнечные или тыквенные семечки, льняные, кунжутные семена или семена индейского растения чиа, которые славятся своими полезными свойствами. Все эти продукты просто переполнены полиненасыщенными жирами омега-3, которые так необходимы именно женскому организму. Добавьте горсть семян в свой дневной смузи или просто скушайте вместо печенюшки с чаем, это поможет вам вернуть здоровую, сбалансированную кожу.

4 


Протеин

Белки являются важнейшим строительным материалом для вашей кожи. Коллаген, поддерживающий вашу кожу упругой и эластичной, в частности, относится к этой группе. Чтобы добиться положительных изменений для своего внешнего вида, включите в свой рацион легкоусвояемые белки: рыбу, курицу, бобы, фасоль, орехи.

5 


Зеленый чай

Еще один способ очистить лицо от угревой сыпи во взрослом возрасте – зеленый чай. Этот знаменитый диетический продукт богат антиоксидантами, флавонидами, катехинами, которые работают в тандеме на уменьшение воспаления, подавляют окислительные реакции в коже и защищают ее клетки от чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей.

6 


Ягоды

Такие экзотические ягоды, как асаи и годжи, кажется, созревали вместе с антиоксидантами и витамином С. Не менее полезны и наши родные черника, смородина, ежевика, земляника. Ягоды защищают клетки кожи от вредного воздействия свободных радикалов, сохраняя кожу молодой и наполненной энергией.

7 

 

прочитано: 2402

Отзывы:
Лена (11.06.2012 08:42:41)
Все дело в системном употреблении этих продуктов! Хорошая статья!
Аниса (03.05.2012 12:58:14)
Мне понравилась статья! Спасибо за советы, я согласна со всеми 6 продуктами. К счастью, очень их люблю и часто ем! Вот потому у меня хорошая кожа без прыщей и разный заразностей.

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи