Секреты красоты звезд: рецепты для похудения

Секреты красоты звезд: рецепты для похудения 55 1
Секреты красоты звезд: рецепты для похудения

 

Звезды Голливуда умеют быстро худеть и приводить себя в порядок. Они набирают вес ради ролей, а потом возвращают свои формы. Многие держат в секрете способы похудения, чтобы поклонники не догадывались, как тяжело приходится тем, у кого идеальная фигура. Но другие с радостью рассказывают, как они худеют и даже делятся рецептами блюд, которые помогают им держать форму.

 

Салат от Джессики Альбы

Джессика-Альба 

Знаменитая актриса Джессика Альба любит овощной салат. Это витаминное блюдо полезно не только для фигуры, но и для состояния кожи.

Рецепт: Нарежьте помидор и авокадо кубиками, морковку – пластинками. Заправка – свежий лимонный сок и оливковое масло. Джессика Альба добавляет ингредиенты в разном количестве, чтобы получить разный вкус. В этом блюде немного калорий, зато оно богато витаминами и минералами.

 

Гаспачо от Хавьера Бардема

Харьер-Бардем

Голливудский актер Харьер Бардем родом из Испании, поэтому ему очень нравится традиционный испанский суп гаспачо. Он не только вкусный, но и очень полезный.

Рецепт: 2 огурца, 2 болгарских перца, 3 помидора, лук, лук-шалот, чеснок, томатный сок, оливковое масло, винный уксус, соль, перец, кинза – 2 ст.л.

Нарежьте помидоры, огурцы, красный перец, половину луковицы и кинзу кубиками. Кусочек белого хлеба измельчить в блендере вместе с луком-шалотом и чесноком (2 зубчика).

Затем нужно добавить в этот соус четверть стакана оливкового масла, 1/5 стакана винного уксуса, молотый черный перец, соль и стакан томатного сока.

Нарезанные овощи переложите в тарелку, влейте соус. Если гаспачо получится слишком густым – добавьте еще томатного сока. Настаивайте в прохладном месте час.

В гаспачо много каротина, витамина С, полифенолов. Употребление этого супа защитит организм от сердечно-сосудистых заболеваний.

 

Луковый суп от Анджелины Джоли

Анджелина-Джоли

В последнее время все отмечают, что Анджелина Джоли стала болезненно худой. Но так было не всегда, и звезда радовала поклонников идеальной фигурой.

Джоли сидела на диете Аткинса, и этот луковый суп был ее любимым.

Рецепт: Нарежьте кубиками четыре картофелины и нашинкуйте четыре стебля лука-порей. Овощи отварите в бульоне, затем измельчите блендером. Пассеруйте 1 ч.л. муки в 1 ч.л. масла и добавьте в суп. Добавить перца и соли, затем суп разделить на две части. Одну охладить.

Смешайте с охлажденным супом два яичных желтка и 100 мл сливок, а затем все вылить в теплую часть супа. Подсушите ломтик хлеба в духовке, нарезав кубиками, и подавайте суп вместе с ними.

Луковый суп полезен для иммунитета и обмена веществ, богат фолиевой кислотой, железом, витаминами С, А и Е.

 

Соус тахини от Алисии Сильверстоун

Алисия-Сильверстоун 

Алисия Сильверстоун – одна из самых известных веганов среди звезд. Актриса заботится об экологии, и в основе ее питания – веганские и сыроедческие блюда.

Алисия Сильверстоун советует соус из кунжута тахини для ясности мыслей. Его вкусно сочетать с рисом.

Возьмите 100 г кунжута и обжаривайте на сухой сковороде 5 минут, помешивая. Затем кунжут измельчите в блендере. Добавьте в пасту 3 ч.л. масла (кунжутное или любое другое) и взбейте снова. В пасту влить полстакана воды, сок 1 лимона, добавить измельченные 2 зубчика чеснока, соль и перец.

В соусе тахини содержится метионин, очищающий печень. Он также способствует похудению. Кунжут положительно влияет на состояние кожи и волос. В нем содержится железо, кальций, фосфор, благодаря чему он укрепляет зубы и кости. Кроме того, он придает сил и энергии.

 

Салат от Дженнифер Энистон

Дженнифер-Энистон

Актриса Дженнифер Энистон поделилась своим любимым рецептом. Этот салат очень просто приготовить, и в то же время он полезный и вкусный.

Отварите половину стакана киноа в кипятке 15 минут. Посолите. Остудите.

Нарежьте кубиками 2 помидора, 2 огурца, авокадо. Нашинкуйте пучок петрушки. Перемешайте киноа с овощами и зеленью, добавьте черный перец и соль.

Этот салат выводит токсины и снижает вес, он полезен при диабете и гипертонии.

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 327

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи