Самые вкусные рецепты завтраков в пост

Самые вкусные рецепты завтраков в пост

 

Соблюдаете подготовку к Пасхе – Великий пост? Несколько полезных и вкусных рецептов завтрака помогут вам обеспечить организм необходимыми витаминами и энергией.


Яблочные оладьи с корицей

оладьи 

Чтобы приготовить постные оладьи, возьмите полстакана минералки, 5 столовых ложек муки, 2 ложки сахарной пудры, масло, 2 яблока и корицу.

Очищенные яблоки нарежьте ломтиками по 5 мм. Налейте растительное масло в глубокую сковородку. Смешайте минеральную воду с мукой венчиком. Наколите ломтики яблока на вилку и обмакните в тесто, затем обжарьте во фритюре с двух сторон. Готовые оладушки в тарелке посыпьте сахарной пудрой и корицей, и наслаждайтесь завтраком.

 

Картофельные оладьи

драники 

Ингредиенты: картофель (4 штуки), 1 луковица, 3 столовые ложки муки, масло, соль и перец. Измельчите в блендере картофель и луковицу, добавьте муку, посолите и поперчите. Обжарьте на растительном масле.

 

Блины с грибами

блины 

Для приготовления постных грибов вам понадобится: 1,5 стакана муки, 2 стакана воды, 1 чайная ложка дрожжей, 1 столовая ложка сахара, 2 столовые ложки масла, соль.

Начинка: готовая гречневая каша (9 столовых ложек), луковица, масло, горсть сушеных грибов.

Растворите в теплой воде дрожжи с сахаром, оставьте на 15 минут. Смешайте с мукой и солью, добавьте немного масла. Оставьте тесто отстоятся на 30 минут. За это время приготовьте начинку: измельчите отваренные грибы, обжарьте нарезанный лук. На той же сковороде разогрейте кашу и грибы. Нажарьте постных блинов и наполните их вкусной начинкой.

 

Овсяная каша на соке

каша 

Читают также: Салаты с цитрусовыми

Вам понадобится: стакан сока (яблочного), овсяные хлопья (2 столовые ложки), мед (50 граммов), корица. Подогрейте яблочный сок на плите, добавьте мед, но не доводите до кипения. Добавьте в горячий сок хлопья и корицу, варите до готовности, помешивая.

 

Ягодно-фруктовый смузи

смузи 

Чтобы приготовить витаминный и экзотический завтрак, возьмите апельсин, банан, стакан любых ягод и стакан гранатового сока. Смешайте фрукты, ягоды и сок в блендере до однородной массы.

 

Печеные яблоки с мюсли

яблоко 

Чтобы запечь яблоки с необычной начинкой, вам нужно: 4 яблока, мюсли (20 граммов), ягоды (100 граммов), сахар, миндальные хлопья (2 столовые ложки). Срежьте с яблок верхушки и вырежьте сердцевину. Смешайте ягоды, сахар и мюсли, и наполните яблоки этой начинкой. Поместите яблоки в форму для выпечки, и выпекайте полчаса при 180 градусах. Перед подачей украсьте миндальными хлопьями.

 

Салат с грушей и авокадо

салат 

Для салата нужно: авокадо, груша, болгарский перец – по 1 штуке, мед, оливковое масло, горчица, соль. Очищенные авокадо и груши нарежьте кубиками, перец – соломкой. Смешайте 50 мл оливкового масла с 1 чайной ложкой горчицы и 1 чайной ложкой меда, посолите и заправьте салат.

Готовьте себе полезные завтраки, чтобы хватало сил и энергии на весь день!

 

Автор: Мирослава Тыминская


прочитано: 1261

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи