Самые полезные летние продукты

Самые полезные летние продукты 55 3
Самые полезные летние продукты

 

Путь к красоте, молодости, свежести, энергичности и крепкому здоровью лежит не через что иное, как через желудок, как бы странно это ни звучало. Сейчас лето, а значит, прекрасная возможность пополнить свой организм полезными элементами и витаминами, которых так много в овощах, фруктах, ягодах! Спешите! Времени не так много. Мы расскажем вам, какие летние продукты являются самыми полезными.

 

1. Лук. Вещества, которые в нем содержатся, хорошо влияют на состояние волос. А селен, присутствующий в луке в больших количествах, отлично справляется со свободными радикалами, которые способны провоцировать многие заболевания, в том числе и рак. Так что старайтесь кушать лук почаще. Это идеальная добавка к салатам.

Лук 

 

2. Малина. Это не только вкусная ягода и отменное противопростудное средство. Малина также способна препятствовать возникновению атеросклероза. Ведь в ней содержится очень много салициловой кислоты, которая по своему эффекту очень похожа на ацетилсалициловую кислоту – основу аспирина. Также малина разжижает кровь, препятствуя тромбам и спазмам. Кушайте хотя бы по стаканчику малины в день, пока она продается свежая и натуральная. Но не стоит делать это натощак – кислота, которая содержится в ягоде, может повредить слизистую желудка.

Малина 

 

3. Абрикосы. Перенервничали? Скушайте абрикос! Они успокоят ваше сердце при нервном перенапряжении, а также аритмии. Также этот фрукт прекрасно борется с нехваткой кислорода в тканях вашего организма. Они обладают мочегонным эффектом, что очень актуально в летний сезон – ведь многие люди страдают от лимфатических отеков во время жары.

Абрикосы 

 

4. Помидоры. Вкусный овощ, который можно кушать просто так, а можно готовить с ним разнообразные салаты. Но помимо отличных вкусовых качеств, помидор еще и источник калия, магния и чрезвычайно полезного для сердца антиоксиданта под названием ликопин. Стаканчик томатного сока поможет вам снизить давление.

Помидоры 

 

5. Арбуз. Сложно найти человека, который не любил бы их кушать. Из-за того, что арбузы в большей степени состоят из воды, они прекрасно утоляют жажду. А их умопомрачительный вкус может заменить вам в летний сезон сладости и выпечку. Также арбуз обладает мочегонным эффектом. Поэтому не рекомендуется употреблять его вместе с какими-то солеными продуктами. Как известно, соль задерживает выход жидкости из организма – наутро у вас могут появиться отеки.

Арбуз 

 

6. Морковь. В этом корнеплоде очень много бета-каротина, который препятствует процессу старения, а также способен улучшать зрение. Морковка провоцирует выработку меланина – пигмента, который задерживает ультрафиолетовые лучи. А селен поможет защитить клетки вашего тела от загрязнения и вредных излучений.

Морковь 

 

7. Черника. Эта ягодка укрепит ваши сосуды, а также убережет вас о разрывов капилляров на ногах и лице. Огромное количество витамина С укрепит ваш иммунитет, а витамин А – прекрасное решение для тех, кто хочет иметь молодую и здоровую кожу. К тому же эта ягода способствует хорошему функционированию почек.

Черника 

 

8. Болгарский перец. Этот овощ – отменный источник витамина С. Наверное, мы смогли сейчас развеять стереотип о том, что больше витамина С, чем в апельсинах, не найти. Перчик способен оберегать коллагены, которые отвечают за красоту и упругость вашей кожи.

Болгарский перец 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1704

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи