Самые эффективные весенние виды спорта

Самые эффективные весенние виды спорта

 

Весна – время солнца, пения птиц и открытой одежды. А это значит, что придется поработать над своей фигурой, ведь так хочется быть на высоте и покорять всех без исключения. Лучший метод для этого, конечно же, спорт. Помимо того, что он позволяет похудеть, привести мышцы в тонус и поправить здоровье, это еще и прекрасная возможность справиться со стрессом и депрессией и даже завести новые знакомства среди таких же приверженцев активного образа жизни. Мы же подскажем вам самые лучшие и самые эффективные виды спорта для весеннего периода.

 

1. Бег

1

Конечно же, бег вне конкуренции. На улице уже совсем тепло, и мы можем переместиться из спортзала с его скучными беговыми дорожками на улицу, где нас будет радовать природа и разнообразие пейзажей. Оптимальный вариант – это красивый парк с достаточным простором и чистым воздухом. В чем польза бега, мы наверняка уже знаем. Работают все мышцы, сгорают жиры, стимулируется работа сердца. Также это отличная профилактика простуды и сердечнососудистых заболеваний. Приобретайте себе новые удобные кроссовки и вперед.

 

2. Велосипед

2

Отличная возможность совместить приятное с полезным: похудеть и придать телу рельеф, а также вдоволь полюбоваться потрясающими пейзажами. Особый упор тут делается на мышцы ног, пресс и спину. Ну и, конечно, вашего лишнего веса как не бывало.

 

3. Плавание

3

Конечно же, плавать в водоемах мы пока еще не будет, однако, если у вас есть возможность ходить в бассейн, то используйте это по максимуму. Вода замечательно сжигает жиры и придает телу красивые формы. В каком бы стиле вы ни плавали, вы тренируете все ваше тело и быстро избавляетесь от лишних калорий. К тому же это самое настоящее удовольствие, особенно для тех, кто любит воду и уже давно скучает по морю.

 

4. Прыжки на скакалке

4

Прыжки на скакалке сжигают достаточно много калорий, примерно так же, как бег в быстром темпе. Прыгайте по пятнадцать минут в день, и уже скоро вы заметите, что ваш живот становится плоским, ноги приобретают красивый рельеф, а осанке и грации можно завидовать бесконечно. А еще скакалка замечательно снимает стресс и позволяет хотя бы на время вернуться в детство.

Читают также: Как полюбить спорт?

 

5. Танцы

5

Весна – это время, когда нам хочется в полном объеме выражать свою женственность и сексуальность. И танцы тут помогают лучше всего. Начав ими заниматься, вы раскроете в себе совершенно новые грани, обретете уверенность в себе и почувствуете, что такое настоящий женский магнетизм. Сегодня нас радуют возможности выбора: задорные спортивные танцы, романтичные бальные, экзотические восточные или эротичная стрип-пластика – выбирать на самом деле есть, из чего. Но все они крайне позитивно влияют на нашу фигуру, походку, осанку, грацию и, конечно, ощущение себя.

 

6. Катание на роликах

6

Сложно сказать, спорт это или веселое времяпрепровождение. Важно одно: вы имеете уникальную возможность совместить и то, и другое. Ролики тренируют мышцы ног и пресс и помогают развить координацию. Собирайте друзей и смело отправляйтесь в ваше веселое турне на роликах. Эмоции уникальные и польза шикарная.

 

7. Волейбол и баскетбол

7

Эти виды спорта особенно хороши на открытом воздухе. Оба помогают справиться с проблемой парочки лишних килограммов, тренируют спину, позвоночник и пресс, развивают гибкость и ловкость. Ну а если играть в приятной компании, то вы и не заметите, что занимаетесь спортом – отличный способ отдохнуть и приятно провести время.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

прочитано: 2008

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи