Разумные тренировки: 20 причин начать бегать

Разумные тренировки: 20 причин начать бегать 55 3
Разумные тренировки: 20 причин начать бегать

 

О беге сказано немало, тем не менее, процент людей, ежедневно уделяющих время пробежкам, очень невелик. Причина, как правило, банальна – лень. Давайте разберемся, почему именно с этой ленью нужно срочно бороться.

 

1. Сердце скажет «спасибо»

Занятие бегом – хорошая тренировка для «мотора» нашего организма, ведь сердце человека, занимающегося спортом, способно прогонять за один цикл гораздо больше крови. Как следствие, увеличивается количество кислорода в организме. Улучшится и состояние сосудов. 

2 

 

2. Для снятия напряжения

Как бы нам ни хотелось этого избежать, но наша жизнь связана с постоянными стрессами. При этом ученные утверждают: как стресс организмом воспринимаются любые изменения в жизни, даже положительные. Потому следует уделять немало времени профилактике нервных расстройств. В этом помогут регулярные пробежки на свежем воздухе, которые являются хорошим средством даже при депрессиях. 

 

3. Будете реже болеть

ОРЗ и грипп не страшны, когда в привычку вошли занятия бегом. Ведь ваш иммунитет становится гораздо выше, чем у людей, которые не в силах побороть лень. Регулярные физические нагрузки помогают забыть о болезнях сердца, зрения и диабете, а некоторые ученые указывают и на снижения риска заболеть онкологическими заболеваниями. 

3 

 

4. Польза для печени

Изучая пользу пробежек, ученым удалось выяснить, что они способствуют регенерации клеток печени, то есть происходит частичная замена старых клеток новыми.

 

5. Важно и для почек

При беге намного меньше нагружаются почки, потому и их функционирование происходит гораздо лучше. 

7 

 

6. Чтобы сохранить молодость

Старость не страшна, если со здоровьем все в порядке. А по этому поводу беспокоиться не стоит, если пробежки – часть вашей жизни. Сильное сердце, здоровые суставы и мышцы помогут забыть о поликлиниках. Кстати, у людей, занимающихся бегом, в крови практически нет холестерина. 

 

7. Улучшение памяти

Как утверждают ученые, важен бег и для тренировки памяти, ведь исследования показали, что во время тренировок в части головного мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток. 

4 

 

8. Воспитание силы воли

Вряд ли кто-то станет спорить, если сказать, что для пробежек нужно иметь хорошую силу воли. Бегуны со стажем рассказывают о том, как помогают регулярные тренировки преодолевать повседневные трудности, не падать духом и не расклеиваться, попав в неприятную ситуацию. А еще бег организовывает и мобилизует.

 

9. Легче думать

Часто самые интересные идеи и самые мудрые решения приходят не в душном кабинете, а на пробежке. Этому даже есть пояснение – во время пробежек кровь насыщается кислородом, вследствие чего улучшается мозговая активность. Дополнительным фактором является то, что вам никто не помешает как следует поразмышлять.

5 

 

10. Полезная привычка

Согласитесь, что привычка делать пробежки по утрам намного круче привычки курить или щелкать пальцами. И дело не только в приставке «полезная». Это одна из тех привычек, которые формируют образ успешного целеустремленного человека.

 

Еще 10 причин, чтобы начать бегать на второй странице >>>

 


прочитано: 4442

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи