Продукты, которых нужно успеть наесться летом

Продукты, которых нужно успеть наесться летом 55 1
Продукты, которых нужно успеть наесться летом

 

Лето – потрясающее время вкусной и полезной пищи, которая в другое время года в свежем виде нам просто недоступна. Это фрукты, овощи и ягоды, богатые витаминами, микроэлементами, ценными для нашего организма. Итак, каких продуктов нужно успеть наесться этим летом?

 

1. Арбуз

1

Арбуз помогает и наесться, и напиться. Это низкокалорийный продукт, полезнейший при отеках и лишнем весе, а также богатый многими витаминами и минералами, необходимыми для нашего здоровья. Также арбуз – это профилактика ряда заболеваний и общеукрепляющее действие. Можно кушать его в чистом виде и использовать для приготовления соков, коктейлей, десертов.

 

2. Малина

2

Потрясающий вкус этой ягоды знаком нам еще с детства. Кроме того, в ней много витамина С, А и В, пектинов, минералов, дубильных веществ. Ягода помогает улучшить пищеварение и аппетит, способствует выводу из организма токсинов. Также малина способствует снятию стресса и улучшает цвет лица.

 

3. Черника

3

Не только прекрасное дополнение к творогу и фруктовым салатам, но и невероятная польза для зрения. Особенно нужно есть чернику тем, кто много работает за компьютером.

 

4. Ежевика

4

Еще одна полезная ягода с массой витаминов, кислот, минеральных веществ и пектинов в составе. Помогает укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, деятельность нервной системы и головного мозга. Также ежевику активно используют для лечения диабета, заболеваний суставов, почек, мочевого пузыря и так далее.

 

5. Дыня

5

Вкусный и низкокалорийный десерт, в котором совсем мало сахара, но много витаминов и минералов. Дыня помогает улучшить пищеварение и кроветворение, вылечить атеросклероз, сердце и сосуды. Также это замечательное противовоспалительное средство.

 

6. Помидоры

6

В помидорах достаточно много витаминов, но основная их особенность не в этом. В них содержится вещество ликопен, которое способно улучшить качество крови, укрепить сердце и обеспечить профилактику раковых заболеваний.

 

7. Огурцы

7

Огурцы – прекрасный овощ для тех, кто желает похудеть. В них ничтожно мало калорий и много воды, а также витаминов. Огурцы качественно очищают организм, устраняя из него все вредные вещества.

 

8. Спаржа

8

Считается продуктом с отрицательной калорийностью, поэтому полезна для худеющих. Кроме того, в ней много витаминов А, Е, К, фолиевой кислоты и меди, клетчатки. Все это обеспечивает профилактику болезней сердца и сосудов, улучшает состояние кожи и работу почек.

 

9. Слива

9

Содержит вещество кумарин, проводящее профилактику тромбозам. Также богата клетчаткой и витаминами. А еще слива – эффективное природное слабительное, которое помогает качественно очистить организм и борется с запорами.

 

10. Яблоки «Белый налив»

10

Как известно, яблоко – прекрасное средство позабыть о докторе. Особенно если речь идет о новых, молодых яблочках, в которых концентрация витаминов и минералов максимальна. Поэтому, как только они появились, обязательно кушайте их – вкусно и полезно.

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 635

Отзывы:
похудеть
Ира (26.08.2016 15:21:50)
полезная информация

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи