Продукты, которые помогут сбросить вес

Продукты, которые помогут сбросить вес

 

Конечно, если вы съедите продукт из нашего списка после хорошего куска торта или пиццы, то вряд ли это поможет убрать лишние килограммы. Да и стоит помнить, что если вы хотите похудеть, то залог этому служит сочетание правильно подобранного питания со спортом. Но мы расскажем вам о продуктах, которые хорошо способствуют похудению и будут вашими помощниками на пути к цели. Они могут ускорить обмен веществ, поспособствовать лучшему усвоению полезной пищи.

 

1. Грейпфрут. Он доступен в любое время года, да и стоит не очень дорого. Он полезен тем, что ускоряет ваш обмен веществ и метаболизм. Поэтому диетологи рекомендуют скушать половинку грейпфрута после приема пищи (раз в день – достаточно, чтобы не возникло аллергической реакции) или выпить грейпфрутового сока. Кстати, подобными свойствами обладают и другие цитрусовые, потому не стоит ими пренебрегать. Заодно они укрепляют иммунитет и очищают организм от токсинов и шлаков.

грейпфрут 

 

2. Ананас. Кладезь витаминов и полезных элементов. Богат железом, фосфором, кальцием, йодом, калием, а также витамином А и группы В. Употребляйте его, как и грейпфрут, после еды, потому что ананас способствует перевариванию пищи, в частности хорош для расщепления белков. Разжижает кровь. Но, к сожалению, есть противопоказания к употреблению этого фрукта – его нельзя кушать людям, имеющим проблемы с желудком. Также не следует есть его натощак!

ананас 

 

3. Имбирь. Вместо того чтобы после плотного обеда пить таблетки, скушайте маленький ломтик имбиря с солью – вам станет легче. Для тех, кто на диете, хорошее начало утра –имбирный чай с медом и лимоном. Он не только запустит пищеварительный тракт, но еще и укрепит иммунитет и поможет взбодриться. Имбирь противопоказан при гастрите, заболевания сердечнососудистой системы, а также со второго триместра беременности.

имбирь 

 

4. Капуста. Богата клетчаткой, поэтому способствует хорошему пищеварению и очищению организма от шлаков. Способна повысить иммунитет, а также пополнить организм витаминами А, С, К, Е и группы В.

капуста 

 

5. Корица. Помогает преодолеть тягу к сладостям благодаря своему аромату. Помогает в борьбе с жиром на животе. Хорошо сочетается с фруктовыми салатами, можно добавлять ее в кофе. Главное – употреблять в меру. Противопоказана беременным, так как может спровоцировать выкидыш, а так же людям с болезнями печени.

корица 

 

6. Вода. Не даром ее рекомендуют выпивать по 1,5-2 литра в день. Без нее все метаболические процессы в организме останавливаются. Так организм начинает накапливать воду – появляются отеки и запасы жира. Помните, что соки, чай, кофе, компот не заменят воду. Вы все равно должны пить ее в чистом виде (без газа), не смотря на то, что за день выпиваете и другие напитки.

вода 

 

7. Малина. Уже скоро можно будет ею полакомиться. Это не только вкусная ягода, но еще и полезная. Японские диетологи пришли к выводу, что помимо полезных веществ, которые в ней содержатся, малина еще и принимает участие в расщеплении жиров. Полстакана ягод перед едой помогут переварить пищу, которая поступит в организм.

малина 

 

 

Автор: Виктория Богомаз

 

прочитано: 1262

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи