Продукты, которые направят углеводы в нужное русло

Продукты, которые направят углеводы в нужное русло 55 3
Продукты, которые направят углеводы в нужное русло

 

Поедание углеводов не всегда должно сопровождаться страданиями и упреками себя за слабость – более того, если потреблять специальные продукты с ними, весь вред сойдет на нет. Мы расскажем вам об этих волшебных продуктах и их действии на организм.

 

Почему углеводы вредят

весы

Углеводы – не наши враги, но могут ими становиться. Это происходит из-за того, что они предназначены в качестве топлива для нашего организма, но если его энергетические запасы еще полны, углеводы вместо энергии превращаются в жир.

Организм расщепляет углеводы до уровня моносахаридов, которые затем поступают в кровь. Для того, чтобы избежать этого, мы призовем на помощь натуральные продукты, которые легко помогут притормозить повышение сахара в крови и справятся с проблемой лишних жировых отложений.

 

Пажитник (фенугрек)

продукты_3

Это однолетнее растение, семена которого используют в лекарственных целях. К примеру, в китайской медицине их уже многие века рекомендуют при лечении сахарного диабета. Современные ученые полностью согласны с таким использованием, ведь доказали, что это фенугрек снижает уровень сахара в крови именно благодаря замедлению скорости усвоения углеводов, которое нас и интересует.

На сегодняшний день пажитник даже входит в состав некоторых пищевых добавок для спортсменов, которые хотят увеличить мышечную массу.

Для того, чтобы обеспечить организм его полезным действием, возьмите семена растения, слегка поджарьте и добавьте к блюду из овощей, мяса или рыбы. Кстати, этот ингредиент очень часто встречается в индийской кухне, так что вкус вашей пищи точно не испортит.

 

Листья банаба (коросолиевая кислота)

продукты_4

Коросолиевая кислота – это и есть вытяжка из листьев банаба. Уже много веков она используется в лечении и кулинарии, совмещая, так сказать, приятное с полезным. Нам этот продукт тоже может пригодиться, ведь он замедляет скорость расщепления сахара и крахмалов и улучшает метаболизм.

На данный момент отыскать коросолиевую кислоту можно исключительно в виде биодобавок, но спешить с их покупкой не стоит – прежде, чем начать принимать БАДы, рекомендуем проконсультироваться с врачом, дабы проверить, не распространяются ли на вас их противопоказания.

 

Корица

продукты_5

Привычная и знакомая нам корица тоже обладает волшебным действием на организм – исследователи утверждают, что корица не только просто понижает уровень сахара в крови, а и в единичных случаях способна обратить вспять сахарный диабет второго типа.

Для диабетиков корица имеет строгую дозировку – не более одной чайной ложки в день. Также ограничить потребление этого продукта рекомендуют беременным и кормящим мамам, людям с высоким кровяным давлением и проблемами с печенью, а также детям младше трех лет. Всем остальным корица никак не помешает, если, разумеется, ею не злоупотреблять.

 

Горькая дыня (момордика)

продукты_6

Это лекарственное растение с Востока способно понижать уровень сахара в крови и повышать чувствительность организма к инсулину, подавляя аппетит и увеличивая толерантность к глюкозе, что в свою очередь почти в два раза понижает шансы схлопотать диабет.

Увы, момордика слишком экзотична для нашей страны, и отыскать ее крайне трудно. Как и вытяжку из листьев банаба, горькую дыню можно заполучить в виде БАДов, но напоминаем, делать это нужно лишь после консультации с врачом!

 

Добавив в свой рацион эти продукты, можно не только предотвратить набор веса, но и укрепить свое здоровье. Но помните о чувстве меры – любое злоупотребление, даже полезным, не пойдет вам на пользу.

 

Автор: Александра Лисецкая

 

 

прочитано: 511

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи