Продукты, дающие и отнимающие энергию

Продукты, дающие и отнимающие энергию 55 3
Продукты, дающие и отнимающие энергию

 

Наверняка вы замечали, что различные продукты по-разному влияют на наши биоритмы. После одних чувствуется невероятный душевный и физический подъем, хочется активно действовать, думать, двигаться и т.д.; другие - вызывают упадок сил, сонливость и плохое настроение. Причина этого в том, что одни продукты «крадут» энергию, а другие – дают. И не всегда дело в энергетической ценности (калорийности). Более того, бывает наоборот: тяжелая жирная пища отнимает энергию, а легкая и малокалорийная - наполняет силами. Дальше – подробнее… 

 

Продукты, отнимающие энергию

По учению аюрведы эти продукты называются «тамасическими». Такая пища либо тяжело переваривается, забирая у организма много сил, либо содержит токсины, провоцирующие усталость.

 

1. Красное мясо

Свинина, телятина, говядина тяжело перевариваются организмом, отнимая у него энергию. Постарайтесь исключить из своего рациона красные виды мяса или свести их потребление к минимуму. Выбирайте легкие нежирные сорта мяса (например, курятину), которые отлично насыщают, но при этом не перегружают желудок.

отнимающие 1 

 

2. Ферментированные продукты

Продукты, прошедшие длительную термическую обработку (квашеные, копченые, консервы и т.д.), практически лишены полезных компонентов и поглощают нашу энергию. К тому же, они содержат много консервантов и/или жиров, поэтому от их употребления лучше воздержаться.

отнимаюшие 2 

 

3. Продукты, содержащие искусственные добавки

Генетически модифицированные компоненты, а также искусственные добавки негативно влияют на весь организм (в том числе репродуктивную систему), лишают ум ясности. Заменяйте их полезной альтернативой. К примеру, вместо шоколадных батончиков ешьте фрукты и ягоды, а если захотелось соленого, то чипсам и сухарикам предпочтите рыбу (не копченую) или сыр.

отнимающие 3 


4. Картофель и другие корнеплоды

Считается, что овощи, произрастающие под землей (кроме свеклы и моркови), отбирают энергию, а растущие на поверхности - прибавляют.

отнимающие 4 

 

5. Сахар, алкоголь, кофеин 

Эти продукты дают быстрый подъем энергии, однако он очень скоро сменяется усталостью и апатией. Вместо сахаросодержащих лакомств лучше употреблять уже упомянутые фрукты, ягоды, а также сухофрукты. От алкоголя лучше отказаться вообще, а кофе рекомендуется выпивать не более чашки в сутки (еще лучше - заменить его травяными чаями: они обеспечат заряд бодрости на долгое время).

отнимающие 5 

 

На второй странице читайте о продуктах, дающих энергию...

 


прочитано: 5984

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи