После отпуска на работу: как пережить этот стресс

После отпуска на работу: как пережить этот стресс 55 1
После отпуска на работу: как пережить этот стресс

 

Возвращение на работу после отпуска – это всегда стресс для человека, поскольку за период отдыха его организм успел адаптироваться к совершенно иному режиму, смена которого становится порой настоящим испытанием. Особенно, если отпуск был действительно насыщенным: о, как порой не хочется возвращаться в привычный ритм серых будней, убивающих своим однообразием. Но выхода нет – на работу возвращаться нужно, только сделать это нужно правильно. Наши советы помогут вам снова влиться в рабочую колею и сделать этот процесс если и не приятным, то хотя бы безболезненным.


1. Не пытайтесь сразу браться за все

Строить наполеоновские планы на ваш первый рабочий день после отпуска – это не очень практичное решение, поскольку ваш мозг и организм придут в шок от всего происходящего. Возвращайтесь в рабочий режим постепенно, начинайте с минимальной нагрузки и со временем, когда начнете входить в привычный ритм, делайте больше и больше. Так вы дадите себе небольшую возможность восстановиться и привыкнуть к тому, что вы снова на работе.

1 

 

2. Тщательно планируйте дела

Лучший вариант – это возвращаться на работу не в понедельник, как положено, а в среду либо четверг, чтобы дать себе возможность настроиться на рабочий режим, а в случае – если во время отпуска вы посещали теплые страны, пережить акклиматизацию и отоспаться после долгого перелета. В оставшиеся свободные дни подготовьте себя к началу рабочих будней: сходите в салон красоты, на маникюр, пройдитесь по магазинам. Так вы дадите себе еще одну небольшую возможность отдохнуть и настроиться на правильную волну, а, кроме того, удивите коллег своим шикарным внешним видом.

2 

 

3. Постепенно возвращайтесь в привычный режим

Во время отпуска актуальны бессонные ночи и посиделки до утра. С возвращением в обычный режим вам придется забыть об этом, ведь работать и не спать ночью – это не очень хорошее решение, как для вашего здоровья, так и для нервной системы, и, конечно, для красоты. Поэтому снова придется приучить себя ложиться спать хотя бы в 11 вечера, чтобы дать себе и своему организму полноценный сон и достаточный заряд энергии.

3 

 

4. Ешьте фрукты

Во-первых, они напоминают нам об отпуске, лете, море и веселье, во-вторых, содержат множество ценных витаминов и микроэлементов, которые необходимы для нормальной трудовой деятельности. Также стоит включить в свой рацион горький шоколад, поднимающий настроение и активизирующий умственные процессы. Если же вы регулярно ощущаете упадок сил, не будет лишним прием специальных витаминно-минеральных комплексов.

4 

 

5. Общайтесь с коллегами

Наверняка, в вашем рабочем окружении есть приятные вам люди, за которыми вы во время отпуска успели соскучиться. Теперь вы снова с ними рядом, и можете отвлекаться от утомительного рабочего процесса на задушевные разговоры и милые посиделки за кофе в корпоративном кафе. Общение – это самый мощный антидепрессант, поэтому используйте его, если чувствуете, что ходить на работу для вас пока тяжелое испытание.

5 

 

Продолжение на второй странице...



прочитано: 2704

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи