Помогает ли кофе чувствовать себя бодрым?

Помогает ли кофе чувствовать себя бодрым?

 

Понедельник. 6.40 утра. Вы лениво высовываете руку из-под одеяла и валяетесь в постели еще минут 20. В 7.00 пора вставать и быстро собираться на работу. Однако единственная мысль, которая мелькает у вас в голове – это «Где мой кофе?!». Главное дойти до кухни, включить кофеварку или поставить чайник, чтобы впоследствии насладиться любимым напитком.

4  

Ни один день не начинается без кружки «бодрящего» кофе. Утро без кофе – не утро.

Ученые развенчали этот миф о кофе. Они советуют прекратить пить кофе между 8 и 9 часами утра. Он не помогает вам проснуться и не придает бодрости. Более того, ученые уверяют, что пить кофе в период с 8 до 9 утра – это пустая трата времени.

1  

Дело в том, что в утром человеческий организм выделяет большое количество гормона – кортизола, который, по сути, является натуральным кофеином. Именно он делает нас бодрыми и активными по утрам.

На протяжении дня в нашем организме происходит множество изменений. Выделяется множество веществ, которые влияют на наше самочувствие.

3  

Любители кофе должны запомнить, что за всплеском энергии с 8 до 9 утра следует вялость. Парадоксально, но это происходит не из-за того, что кофе выходит из организма, а из-за того, что падает уровень кортизола в крови.

Ученые советуют пить кофе в период с 9.30 до 11.30 утра. Таким образом, организм переключается с выработанного кортизола на кофеин. Если вы пьете кофе перед выходом на работу, вы попросту тратите свои деньги и время.

2  

Отметим, что после утренней выработки кортизола организм повторяет этот процесс в полдень. Пить кофе в этот период также будет пустой тратой времени и усилий. Подождите до 13.00, когда уровень кортизола в организме опять снизится. Таким образом, вы будете бдительны и активны на протяжении всего рабочего дня.

 

Автор: Ирина Гнатковская

 

 

прочитано: 1059

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи