Почему женщины набирают вес?

Почему женщины набирают вес?

 

Сегодня достаточно большой процент женщин страдает от избыточного веса. Но виной этому не только неправильное питание и сидячий образ жизни, но и современные девайсы, которые созданы для того, чтобы облегчить нам ведение быта. Микроволновки, стиральные и посудомоечные машины и прочие прелести из категории бытовой техники способствуют тому, что женщины не спеша, но очень уверенно набирают лишний вес. К такому выводу пришли ученые.


Гаджеты и лишний вес

уборка 

Исследования показали, что в наше время женщины тратят на ведение домашнего хозяйства на 20 процентов меньше времени, чем в начале 80-х годов. Физическая активность в пределах дома сменилась офисной работой. А когда женщины занимаются бытом, то большинство из них уже перекладывает часть своих обязанностей на разные девайсы. От этого мы теряем в разы меньше калорий. Зато, сидя в офисе, то и дело кушаем разные бутерброды, снеки, фастфуд. А вот у мужчин ситуация осталась неизменной – они много работают на физической работе, где и сжигают употребленные калории.


Неправильное питание и лишний вес

еда 

Статистика показывает, что женщины также стали тратить на еду больше денег. Обилие разных продуктов, новых готовых блюд на прилавках магазинов заставляет нас пробовать разные вкусности. Из-за этого женщины употребляют на 20 процентов больше калорий, чем еще 30 лет назад. Из-за этого очень быстро накапливаются лишние килограмы.


Что делать?

диета 

Конечно, менять свои привычки, начинать стирать руками и подметать веником для того, чтобы сжигать калории – это не выход. Но вы можете начать больше ходить пешком, чтобы сжигать калории, которые мы не успеваем потратить во время уборки.

Стоит вам пересмотреть и пищевые привычки. Для того, чтобы похудеть, возьмите себе за правило готовить пищу самостоятельно. Для экономии времени так просто купить в супермаркете салат, заправить его майонезом или съесть готовую булочку. Но ничего полезного вы в организм не посылаете. Начните готовить пищу самостоятельно. Вы будете знать, что все, что вы приготовили, включает в себя качественные продукты. Не покупайте полуфабрикаты и прочую еду, которая экономит ваше время.

Если иной раз вы поймете, что хотите съесть булочку, заставьте себя испечь ее самостоятельно. Во время приготовления вы сможете сжечь калории и таким образом вы заранее сожгли то, что собираетесь наесть. По крайней мере часть.

Если же вы поленитесь приготовить себе выпечку, значит, вам хотелось ее не так сильно. И для вашей же фигуры лучше – вы не скушаете лишнего.

Научитесь контролировать свое поведение. Информация относительно состава, а также особенностей производства тех или иных продуктов сейчас в открытом доступе. Вы можете посмотреть в сети, как и из чего изготавливаются сладости, колбасы и все остальные продукты, которые мы так любим есть. Не возникает сомнения в том, что как минимум на несколько дней у вас отпадет желание кушать это.

Посмотрите, в каких условиях готовятся блюда, продающиеся на прилавках супермаркетов. В каких условиях хранятся мясные продукты, соусы, яйца. Ни для кого не секрет, что подобное производство отлажено в основном для утилизации продуктов с истекшим сроком годности.

Вы в праве знать, что вы кушаете. Следите за своим здоровьем, не ленитесь узнать о том, что вы покупаете. Откажитесь от вредной еды. Активничайте. И тогда у вас будет прекрасная фигура.

 

Автор: Виктория Калиниченко


прочитано: 504

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи