Почему стоит заняться йогой прямо сегодня?

Почему стоит заняться йогой прямо сегодня? 55 1
Почему стоит заняться йогой прямо сегодня?

 

Йога – замечательная практика, одновременно укрепляющая и физическое, и духовное здоровье. Это гимнастика, но совершенно особенная. Если вы уже давно планировали заняться йогой, но вам все время что-то мешало, вам стоит узнать наши причины отправиться на первое занятие прямо сегодня. Итак, почему стоит заниматься йогой?


1. Йога особенно полезна для страдающих бессонницей. Вы избавитесь от любых проблем со сном.

1 


2. Ваша осанка станет правильной. Мышцам, сухожилиям и позвоночнику необходимо, чтобы их поддерживали в тонусе. Позы йоги для этого идеальны. Аэробика не может сравниться с ее результативностью.

2


3. Йога повышает иммунитет, сохраняет и улучшает здоровье органов питания.

3


4. Ваше тело станет стройным и подтянутым. Вы сможете обрести гибкость и пластичность, привить себе правильные пищевые привычки.

4


5. Йога не предполагает никаких ограничений по возрасту. Ею могут заниматься и дети, и пожилые люди. Причем совершенно не важно, в каком возрасте вы пошли на первое занятие.

6


6. Вы сможете избавиться от вредных привычек. Регулярные занятия йогой избавят вас от тяги к спиртному и табаку. Исчезнет и неконтролируемое влечение к жирной и сладкой пище. Ведь под действием йоги меняется не только тело, но и разум.

5


7. Вы будете качественно тренировать мышцы спины. Особенно забота о ней важна для женщин, так как беременность и роды могут вывести позвоночник из строя. Если вы будете регулярно заниматься йогой, то вы никогда не столкнетесь с проблемами со спиной.

7


8. Йога – это кардионагрузка. Такие нагрузки очень важны для организма, притом, что далеко не любой организм их выдерживает. Йога поможет натренировать вашу кардиосистему так, чтобы она соответствовала ритмам вашего организма.

8


9. Йога – это профилактика мигрени. Поскольку при занятиях происходит очень глубокая проработка мышц шеи и спины, кровообращение в мозг налаживается, и это дает возможность не допустить головных болей либо избавиться от них.

9


10. Занятия йогой повышают уровень стрессоустойчивости, они сделают вас уравновешенными и уверенными.

10

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 333

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи