Почему стоит вести личный дневник

Почему стоит вести личный дневник 4.115 3
Почему стоит вести личный дневник

 

Фиксирование своих мыслей на бумаге помогает разобраться со многими вещами. Это панацея от накопившихся эмоций и неопределенности в жизни. Это способ выразиться, высказаться, выплеснуть все то, что не дает покоя. Это способ систематизировать неразбериху. Дневник поможет вспомнить приятное и пережить плохое. Его можно вести на бумаге – делать записи от руки, можно завести в интернете или просто создать папку в компьютере, а можно распечатывать или печатать на машинке, если она у вас есть, добавлять фото или схемы, оформлять так, как вам угодно. Главное, чтобы вам нравилось. Мы подскажем как вести дневник так, чтобы он был эффективным.

 

1. Не стоит задумываться над тем, что вы пишете. Пишите то, что думаете в эту минуту, и не стоит беспокоиться о том, как это выглядит, как читалось бы со стороны. Выплесните на бумагу все, что вам хочется, не размышляя о том, насколько это правильно/ реалистично/ целесообразно. Это ваш личный дневник и вы вправе писать в него все, что угодно. Возможно, перечитав его, вы сможете найти пару интересных идей.

дневник4 

 

2. Анализируйте записи. Для этого их стоит делать регулярно. Конечно, не всегда есть время, вдохновение что-то написать. Но, тем не менее, когда у вас родилась мысль, найдите время чуть позже, чтобы ее записать. А через определенное время, когда у вас накопится достаточное количество записей, проведите их анализ. Так вы сможете заметить изменения в ваших взглядах, предпочтениях. Возможно, поставите новую цель в жизни и сможете очертить пути ее достижения. Анализировать собственные мысли – очень полезное занятие.

 

3. Ничего не скрывайте от себя. В дневнике стоит писать все предельно искренне и честно. Кроме вас, его никто не прочтет. Поэтому в нем вы можете позволить себе излить душу. Ведь если у вас есть вещи, которыми вы не можете поделиться даже с близкими, но и держать в себе их трудно, тогда выразить мысли на бумаге – отличный способ избавиться от груза. Также, поделившись всеми, даже самыми сокровенными размышлениями, вам будет проще взглянуть на себя со стороны.

дневник3 

 

4. Задавайте себе вопросы. Для того чтобы было проще разбираться в себе и своих желаниях, не стесняйтесь порой ответить себе на не самые приятные вопросы: «Насколько я соответствую собственному представлению об «идеальной себе»?», «Действительно ли я имею то, к чему стремилась?», «Есть ли мне, куда расти дальше?», «Как я могу улучшить свою жизнь?». Отвечайте правдиво. При таком общении со своим внутренним миром вам могут прийти способы решения проблем. Да, они бывают трудными или нестандартными, но не стоит сразу их отвергать. Возможно, нужно приложить усилия для того, чтобы изменить что-то. Не сомневайтесь в том, что ваши надежды оправдаются.

 

5. Время от времени перечитывайте свой дневник. Например, когда у вас опускаются руки, просмотрите записи о том, как вы идете к своей цели, осуществляете планы. Или в моменты, когда тоскуете – прочтите пару записей о том, как вы хорошо провели время, о том, что вас порадовало, и улыбнитесь приятным воспоминаниям. Впереди радостных моментов будет еще больше!

дневник1 

 

6. Делайте записи в той форме, которая вам нравится. Это очень важный нюанс. Кто-то любит печатать на компьютере, систематизировать все сохраненные файлы, разбивать их в папки по месяцам. А кому-то нравится писать в большом датированном ежедневнике. Кому-то подойдет простая общая тетрадь. Найдите свой вариант, самый удобный для вас. Так у вас появится желание поддерживать дневник, делать записи чаще.

дневник2 

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 1359

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи