Почему слушать музыку полезно?

Почему слушать музыку полезно? 55 1
Почему слушать музыку полезно?

 

Не любить абсолютно всю музыку нельзя. Можно не слушать определенные жанры, но полностью отказаться от нее будет неправильно и неразумно. Музыка – это прекрасно. Даже Чарльз Дарвин однажды сказал: «Если бы мне удалось пережить свою жизнь, я бы установил для себя правило читать какое-то количество стихов и слушать музыку, по крайней мере, раз в неделю. Путем такого упражнения мне удалось бы сохранить активность тех частей мозга, которые теперь атрофировались». Даже сам Альберт Эйнштейн говорил: «Не будь я физиком, я бы, наверное, стал музыкантом». А Джимми Хендрикс называл музыку религией.

 

Ученые же утверждают, что слушать музыку полезно для душевного равновесия и физического здоровья. Уроки музыки могут повысить ваш IQ и сохранить здравое мышление в старости. Вот почему слушать музыку полезно.

 

1. Музыка поднимает настроение.

1

Результаты исследования подтверждают, что прослушивание музыки провоцирует выброс допамина – гормона-счастья. Ученые доказали, что при прослушивании музыки люди переживают счастье, восхищение и радость. Поэтому в следующий раз, когда вам понадобится доза хороших эмоций, прослушайте свою любимую мелодию несколько раз.

 

2. Музыка помогает справиться со стрессом и улучшает здоровье.

2

Во время прослушивания музыки в вашем организме снижается уровень гормона стресса – кортизола. Это очень важно, ведь стресс провоцирует около 60% всех заболеваний человека. Что более интересно – игра на музыкальном инструменте укрепляет иммунитет человека. Чтобы противостоять стрессу на протяжении дня, слушайте радио и подборку любимых треков. Чтобы достичь максимального эффекта, можно подпевать и отбивать ритм пальцами или ногой.

 

3. Музыка улучшает сон.

4

Чтобы сон был крепким и спокойным, нужно слушать расслабляющую музыку за 45 минут до того, как вы собираетесь ложиться спать. Ни одна аудиокнига, фильм или сериал не позволит вам достичь подобного эффекта. Если вы страдаете бессонницей, послушайте на ночь немного классической музыки.

 

4. Музыка позволяет справиться с депрессией.

0

Около 350 млн. человек во всем мире страдают от депрессии, 90% из них плохо спят по ночам. Ученые утверждают, что прослушивание классической музыки на ночь поможет избавиться от симптомов депрессии. Главное, не слушайте техно или тяжелый рок, потому что они только усугубляют депрессивный настрой.

 

5. Музыка помогает быстрее бегать.

3

Музыка – один из лучших источников мотивации. Ученые обнаружили, что те бегуны, которые во время тренировки слушали быструю или медленную мотивирующую музыку, пробежали 800 метров быстрее, чем те, которые слушали спокойную музыку или бегали без музыки вовсе. Вывод: если вы хотите добиться лучших результатов в беге, купите наушники и во время тренировок слушайте музыку, которая вас вдохновляет.

 

Автор: Ирина Гнатковская


прочитано: 773

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи