Почему слоятся ногти?

Почему слоятся ногти? 55 2
Почему слоятся ногти?

 

Ногтевая пластина может стать мягче и слабее из-за проблем с печенью, почками, поджелудочной железой или кишечником. Причинами также могут стать прием антибиотиков, стресс, нервное истощение.

 

1. Недостаток витаминов и минералов

витамины 

Длительная строгая диета или скудный рацион могут привести к авитаминозу. А он отразится на самочувствии, состоянии кожи, волос и ногтей.

Проверьте, в достаточном ли количестве вы употребляете:

Кальций. Он содержится в зеленых листовых овощах, молочных продуктах, семенах, орехах и сое.

Кремний. Он есть в ягодах, бобовых, цельном зерне и куриных яйцах.

Магний. Им богат арахис, грецкие орехи, шпинат и фасоль.

Серу. Ее много в продуктах животного происхождения (свинина, говядина, рыба, птица, яйца и субпродукты) и горохе.

Фосфор. Содержится в сыре, твороге, рыбе и морепродуктах.

Витамины А, В1, В3, С, D, Е. Рекордсменами по их содержанию считаются свиная печень, кедровые орехи, грибы, шиповник, куриные яйца и миндаль.

Если вы не планируете в ближайшее время существенно менять свой рацион, начните принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток полезных веществ.

 

2. Плохой маникюр

маникюр 

Увы, даже придерживаясь здорового питания, можно сильно повредить ногти, если использовать затупившиеся ножницы и грубую пилку или если неправильно работать качественными инструментами. Также испортить ногтевую платину может длительное ношение наращенных ногтей или геля-лака.

 

3. Чрезмерная чистоплотность

перчатки  

Если вы любите устраивать регулярные генеральные уборки, не забывайте надевать перчатки. Агрессивные моющие средства и даже обычный гель для мытья посуды способны серьезно испортить ваши руки: сделать кожу сухой, а ногти – тусклыми, слабыми и ломкими.

 

Автор: Наталия Лазурная


прочитано: 307

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи