Почему некоторые едят и не толстеют?

Почему некоторые едят и не толстеют? 55 2
Почему некоторые едят и не толстеют?

 

У каждой из нас есть подруга, которая ест и не толстеет. Как выяснили ученые, генетика и хороший метаболизм тут вовсе не причем, как впрочем и колдовские штучки. Так, как же некоторым удается кушать все, что хочется, и при этом оставаться в форме? Мы решили разобраться что к чему.

 

Большая растрата калорий

почему_2

Нерастраченные калории откладываются в жир – это ни для кого не секрет. Так что, если ваша подруга ест изрядные порции и не толстеет, то вполне вероятно, что она успевает тратить съеденное.

Быть может, она ходит пешком, катается на велосипеде, бегает по утрам или регулярно посещает спортзал, а может, ее тайная страсть – это танцы.

Не спешите завидовать, скорее всего за хорошим аппетитом и формой стоит серьезная физическая нагрузка. А если так – берите пример с подруги и начинайте вести более активный образ жизни.

 

Накачанные мышцы

почему_3

Люди с увеличенной мышечной массой могут потреблять больше калорий по сравнению с теми, чьи мышцы не в тонусе. Потому спорт – это так полезно для фигуры

Так что если ваша подруга всерьез увлечена спортом, то нет ничего удивительного в ее замечательной форме. Даже если ее вес далек от «худой» цифры, параметры могут быть вполне модельными, а внешний вид говорить сам за себя.

 

Внутренний калькулятор калорий

почему_5

Некоторые люди умеют определять свою меру потребления – просто на интуитивном уровне.

Порой смотришь на человека и думаешь, как в него все это помещается. Секрет в том, что он точно знает, сколько и чего ему можно съесть. Как правило, обильные прием пищи компенсируется легким перекусом на ужин или завтрак – другими словами большие порции зачастую не являются нормой для каждого приема пищи. Просто подруга знает, когда нужно съесть больше, а когда притормозить.

Если у вас такого «встроенного» калькулятора нет – не переживайте. Его вполне можно наработать. Старайтесь следить за своим питанием и прислушиваться к ощущениям после еды. Со временем вы начнете понимать, когда действительно сыты, когда переели, а когда остались голодны, и научитесь есть в меру и при этом не набирать лишнего.

 

Правильное питание

почему_4

Важно не то, сколько человек ест, а что потребляет в пищу. Не смотрите на величину порции – если это легкий салат, то даже в большом объеме он принесет минимум вреда фигуре, в отличие от маленькой, да удаленькой порции пасты или картошки фри.

Питаясь правильно, можно есть больше, при этом не ощущать голод и пополнять запасы организма полезными веществами. Если ваша подруга следит за питанием и ведет здоровый образ жизни, спросите у нее совета и присоединяйтесь к этому движению, оно пойдет вам только на пользу.

 

Сбои организма

почему_6

Есть и нерадостные причины потери веса – проблемы со здоровьем: гиперпродукция гормонов щитовидной железы, гастрит, целиакия, булимия или сильный стресс.

Не стоит завидовать подруге, особенно если не уверены, что ее улыбка не таит за собой горькую историю болезни. Но и задавать вопросов напрямую не нужно – рискуете обидеть близкого человека и влезть не в свое дело. Если она посчитает нужным с вами поделиться, то обязательно устроит разговор по душам.

Главное, сами не допускайте мысли избавляться от лишнего веса путем вреда здоровью. Вызывать у себя рвоту, подсаживать в организм гельминтов – все эти сумасшедшие методы похудения могут очень плохо закончится. Ни в коем случае не прибегайте к ним!

 

Держать тело в форме – это не врожденная особенность и более того – не редкая возможность или какой-то потусторонний дар. Да, некоторым нужно делать больше для того, чтобы не набирать лишнего. Но результат того стоит, а значит, хватит завидовать и вперед к работе над собой!

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 503

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи