Почему не удается избавиться от живота: 10 ваших ошибок

Почему не удается избавиться от живота: 10 ваших ошибок 55 5
Почему не удается избавиться от живота: 10 ваших ошибок

 

Зона живота и талии самая проблемная, поскольку наш организм устроен так, что скапливает все лишнее именно в этой области. Что же делать, если в принципе вы своей фигурой довольны, однако все портит выступающий животик? Проанализируйте методы, которые вы используете для похудения и поддержания веса. Быть может, вы совершаете ошибки, которые и становятся препятствием на пути к идеально плоскому животику. Итак, наши главные заблуждения…

 

1. Вы растягиваете желудок

Насколько бы правильные продукты вы ни употребляли, многое зависит еще и от количества потребляемой вами пищи. Если вы привыкли есть много и редко, это приводит к растяжению желудка, привычке есть больше и, как следствие, к накоплениям в зоне талии. Помните о главном правиле здорового похудения - дробное питание маленькими порциями около 5-6 раз в день.

1 

 

2. Вы пьете калории

Чашка сладкого кофе или стакан холодной газировки могут казаться нам абсолютно безобидными, однако несколько таких чашек и стаканов в день значительно увеличивают калорийность рациона. Ну, а откладывается все лишнее, естественно, в области живота. Чтобы избежать такого эффекта, постарайтесь ограничить употребление калорийных напитков. А вот воду, зеленые и травяные чаи пить можно и даже нужно, поскольку именно они – главные друзья нашей фигуры.

2 

 

3. Вы употребляете алкоголь

Помимо того, что алкоголь – это наиболее калорийная жидкость, он еще и вырабатывает в организме гормон стресса, который мешает сбрасывать лишние килограммы и стимулирует откладывание жира в области талии. Если уж отказаться от спиртных напитков для вас задача практически нереальная, то лучше научиться ограничиваться бокалом сухого вина.

3 

 

4. Вы используете кардинальные методы

Голодания, жесткие монодиеты, питание до определенного времени суток – все это может привести к резкой потере килограммов, которые спустя небольшой период времени снова вернутся на свое место. А резкие скачки веса, как известно, вредны не только для здоровья, но и для фигуры, поскольку приводят к растяжениям кожи и капитальным срывам. Лучше худеть медленно, но верно, и с гарантией того, что сброшенные большими усилиями килограммы и сантиметры не вернутся, как только вы выйдете из диеты.

4 

 

5. Вы отказываетесь от жиров

Многие дамы, озабоченные своей фигурой, ошибочно полагают, что жиры – ее основные враги. Однако именно они и содержащиеся в них кислоты помогают ускорить процесс метаболизма и помочь нам похудеть быстрее. Конечно, касается это полезных жиров, которые содержатся, например, в рыбе, орехах и молочных продуктах.

5 

 

Продолжение на следующей странице...



прочитано: 4696

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи