Почему не надо сидеть на диетах?

Почему не надо сидеть на диетах? 55 4
Почему не надо сидеть на диетах?

 

Тема похудения – одна из самых обсуждаемых среди женщин. О ней много сказано, и еще больше написано. И, казалось бы, все уже ясно. Наверняка если вы хоть раз интересовались темой похудения, то читали и слышали о том, что сидеть на диетах НЕ надо. Тем не менее, этих самых диет появляется все больше и больше, и все равно они вызывают интерес у женщин.

1 

Почему? Да потому что кто не мечтает о волшебной пилюле, которая за пару дней позволит избавиться от всех лишних килограммов, которые наедались годами. О существовании ее, конечно же, говорить не приходится.

А теперь рассмотрим, как действуют экспресс-диеты, то есть, диеты из разряда «минус 10 кг за 5 дней», при которых ваш обед и ужин будут равны половине морковки (это только к примеру). Сидя три дня на жесткой диете, вы действительно сможете избавиться от пары килограммов. Но это, увы, будет в лучшем случае лишняя жидкость, а в худшем – мышечная масса. Жир как оставался, так и остается. С ним эти диеты справиться не помогают, потому смысла в диетах просто нет.

2 

Дальше – больше. Наверняка вы, сидя в течение трех дней на кефирчике с морковочкой (для примера, опять же), закончите диету и захотите наверстать упущенное. В итоге вы вернетесь не к привычному рациону, а к рациону усиленному – начнете активно поедать то, в чем на протяжении диеты себе отказывали. Хорошо, если это будет что-то вроде отварного мяса. В большинстве случаев срываемся мы на сладкое, мучное и фаст-фуд, от которого страдает и фигура, и здоровье. Уж так устроен человек, что самое желанное для него то, что под запретом. А ведь диета – это сплошные запреты.

3 

Еще одна фишка касается особенностей нашего организма. Он представляет собой систему органов, задача которых – обеспечить вам нормальную жизнедеятельность. Ограничения в пище для организма, естественно, стресс. И он мотает на ус, начиная откладывать запасы на случай, если голодовка предстоит снова. Запасы эти, конечно же, жировые. Таким образом, чем больше вы любите диеты, тем тяжелее вам худеть, как это ни парадоксально.

4 

Тем, кто хочет похудеть всерьез и надолго, стоит забыть об экспресс-диетах. Но, конечно, ограничения в рационе должны присутствовать. Придется превратить правильное питание в образ жизни, а еще полюбить спорт – иначе никак. И еще – никаких жестких ограничений. Даже если вам захотелось чего-то совсем не диетического, позвольте себе это, но в безопасном количестве и в первую половину дня, чтобы эту энергию вы потом потратили. Это убережет вас от возможных срывов.

5 

 

Автор: Дарья Куликовская


прочитано: 574

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи