Почему мы работаем больше меры, и как это остановить?

Почему мы работаем больше меры, и как это остановить?

 

У прокрастинации есть обратная сторона – трудоголизм. Однако если лень мы считаем плохим явлением, стараемся всячески с ней бороться, то трудоголизм никого не настораживает и воспринимается обществом как что-то само собой разумеющееся. Но стоит акцентировать внимание на том, что трудоголики страдают сильнее, чем лентяи.

 

Давайте разберемся в том, почему вообще люди перерабатывают? Опрос показал, что на то есть несколько наиболее распространенных причин:

1. Желание быть не хуже остальных. Кажется, это одна из самых распространенных причин, по которой люди становятся трудоголиками. Давление со стороны родственников, активная пропаганда успеха в обществе, социальные сети и современные ценности – все это накладывает свои отпечатки. Мы видим успешного человека, быть может, нашего ровесника, проецируем его жизнь на себя и приходим к выводу, что трудимся мало для достижения своей цели.

работа8 

Что делать? Осознайте, что фотографии ваших знакомых в соцсетях могут быть весьма лицемерными. А те истории успеха, которые нам часто пересказывают знакомые – лишь капля в море жизненных историй, огромное количество которых были неудачными. Но о последних общество предпочитает умалчивать. Оно опасается и боится этого.

 

2. Неудовлетворенность своей работой. Трудоголики могут быть постоянно недовольными результатами своих стараний. И это заставляет их работать все больше и больше. В погоне за мифическим идеалом работы нетрудно позабыть обо всем на свете. И от этого становится только хуже. Это явление сродни перфекционизму, когда все, за что бы вы ни взялись, непременно должно быть выполнено на высшем уровне. В надежде на то, что вы сможете гордиться собой, вы продолжаете зарываться в работу.

работа5 

Что делать? Хорошо иметь высокие стандарты. Это признак того, что вы целеустремленный человек. Но во всем нужно знать меру. Повышая планку для себя, старайтесь отказаться от перфекционизма. Естественно, об этом проще рассуждать, чем сделать. Но попробуйте приложить как можно больше усилий для того, чтобы решить эту проблему. Потому что выхода всего два: вы либо пересилите себя и справитесь с перфекционизмом, либо в один день попросту забросите все то, что любили, погубив при этом собственное здоровье.

 

3. Желание повышать продуктивность. У стандартного человека мысли о работе закачиваются именно тогда, когда он видит на часах, что рабочий день подходит к концу. Он приходит домой, включает любимую программу или сериал и отдыхает, позабыв о том, что сегодня происходило на рабочем месте. И это в разы лучше, чем истязать себя работой. Но для трудоголика такое явление крайне редкое. Он может захотеть решить задачу, которую ему нужно сделать завтра, именно сейчас. Сегодня. В данный момент и ни минутой позже. И в такие моменты мысли об отдыхе уходят на второй план. А то и куда подальше. Зачем отдыхать? Ведь это бесполезно.

работа9 

Что делать? Если вы будете буквально заставлять себя отдыхать, это не поможет. Во время просмотра фильма или похода в ресторан, вы будете не наслаждаться досугом, а думать о том количестве работы, которое смогли бы выполнить сейчас, сколько денег за это получили бы. Но, быть может, вас будет мотивировать мысль о том, что без отдыха ваша продуктивность снижается? Вы могли бы сделать больший объем работы за меньшее количество времени, если бы разумно чередовали отдых с работой и могли абстрагироваться, когда вы отдыхаете.

 

Автор: Виктория Калиниченко

 

прочитано: 758

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи