Почему летом трудно похудеть: 8 коварных ловушек

Почему летом трудно похудеть: 8 коварных ловушек 55 1
Почему летом трудно похудеть: 8 коварных ловушек

 

Большинство девушек мечтает обрести идеальную фигуру к лету, ну а те, у кого это по каким-то причинам не получилось, хотят стать стройными за лето. И, казалось бы, это идеальный период для похудения, ведь жара отбивает аппетит, а накачанные парни на пляже стимулируют работать над собой, чтобы с гордостью дефилировать по берегу в бикини. Но летний период также имеет свои ловушки, которые могут стать самыми настоящими врагами вашей стройности. Ознакомьтесь с ними, и старайтесь не давать им ввести себя в искушение.


1. Газированные воды

В жаркую погоду неимоверно хочется утолить жажду каким-либо напитком, и чем холоднее он будет, тем лучше. Но, выбирая газированные воды, мы рискуем не только фигурой, но и здоровьем, та как эти напитки содержат огромное количество сахара, искусственных подсластителей, красителей и усилителей вкуса. К тому же, жажду, они не утоляют: после бутылочки колы, как правило, хочется пить еще. Выбирайте минеральную воду или натуральные соки – они наполнят организм полезной жидкостью и не принесут вреда.

1 

 

2. Мороженное

Оно холодное, вкусное и сладкое – что еще нужно в жару? Но мороженное с добавками в шоколадной глазури содержит много простых углеводов, искусственных ароматизаторов и вредных жиров, а потому по калорийности его можно сравнить с порцией жареной картошки или гамбургером. Старайтесь употреблять его в умеренных количествах, и желательно – в первой половине дня. Отдавайте предпочтение фруктовому льду или простому сливочному мороженному, которые помогут утолить тягу к холодному и сладкому, сохранив при этом фигуру.

2 

 

3. Летние вылазки на пикники

Летний воздух так и манит собрать хорошую компанию и отправиться на пикник куда-нибудь к реке. И часто за веселыми разговорами на природе мы не замечаем, в каких количествах поглощаем шашлыки, бутерброды, закуску к холодному пиву и т.д., отсюда и ненавистные лишние сантиметры. Поэтому даже на таких вылазках стоит контролировать количество съедаемого, и желательно сразу же сжигать съеденное плаванием в ближайшем водоеме.

3 

 

4. Морские искушения

Отправляясь на море, мы обычно не желаем утруждать себя готовкой, а потому и стараемся съесть что-то на скорую руку. И вот, лениво лежа на пляже и чувствуя признаки голода, мы соблазняемся очередной тетенькой с пахлавой, пирожками или чебуреками. Помните, что это пустые калории, которых следует избегать, а в качестве альтернативы берите с собой на пляж фрукты и овощи – вкусно, полезно и безопасно.

4 

 

Дальше на второй странице...

 


прочитано: 3742

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи