Пилатес для мужчин: 5 аргументов для начала тренировок

Пилатес для мужчин: 5 аргументов для начала тренировок 55 3
Пилатес для мужчин: 5 аргументов для начала тренировок

 

Работая в сфере фитнеса, очень часто сталкиваешься с различными мифами и стереотипами. Однажды я хотела провести парное занятие, где вместе с женщинами занимались бы мужчины. На таком занятии можно получить массу приятных ощущений от близости партнера, его поддержки и помощи. Девочки с радостью согласились, но натолкнулись на интересную проблему - их парни и мужья на предложение позаниматься вместе ответили: «Нас ребята с тренажерки не поймут, - и смеясь добавили, - мы можем прийти посмотреть, если хотите, но заниматься не будем».

Наблюдая за ребятами с тренажерного зала, за состоянием их позвоночника, за их гибкостью, за умением концентрироваться и контролировать свое тело, мне хочется сказать одно: «Дорогие мужчины! Вам не то, что один раз стоило бы заняться пилатесом. Вам просто необходимо им заниматься 3 раза в неделю, а некоторым и чаще!». 

Почему же занятия пилатесом так полезны для мужчин?

mQWtv85AW4k 

1. Невероятная польза для спортсменов

Каждый вид спорта имеет свои особенности и в каждом спорте есть характерные травмы, те или иные места немного слабее остальных. Наличие таких зон называют мышечным дисбалансом, возникающим из-за того, что на одни и те же группы мышц происходит нагрузка, которая нередко бывает однообразной.

Пилатес – это универсальный вид физической нагрузки, который был создан для реабилитации спортсменов. Пилатес сможет не только помочь устранить мышечный дисбаланс, но и повышает уровень общей физической подготовки. 

real-men1 

2. Повышение уровня общей физической подготовки

Когда у человека высокий уровень ОФП его организм может значительно активнее противостоять различным заболеваниям и становится более устойчивым к травмирующим факторам.

На занятиях пилатесом акцент делается на развитии мышц центра тела – пресса и мышц спины, которые в совокупности образуют «каркас». Развитие именно этой группы мышц является основой для многих тренировок других видов спорта.

pilates-men-moscow-dance-fitness-diagonal-center 

3. Большая польза для любителей пива

Когда мужчины активно употребляют пиво, резервуар для вмещения этого продукта со временем увеличивается. Именно из-за пивного живота возникают неприятные боли в пояснице или дискомфорт в нижнем отделе позвоночника. Мышцы пресса стали слабыми и не могут выполнять свои поддерживающие функции. Как мужчины решают проблему? В спортзал и там качают пресс, причем, по наблюдениям, иногда так качают, что поясница больше перегружается, чем сами мышцы живота. 

Заветные кубики, которые мужчины создают в тренажерных залах – это не те мышцы, которые поддерживают стабильность поясничного отдела позвоночника. 

К мышцам, стабилизирующим позвоночник, поддерживающим внутренние органы относятся: поперечные мышцы живота и мышцы тазового дна. Именно тот «каркас», о котором мы говорили ранее.

slide3_color 

4. Улучшение гибкости

К сожалению, очень многие ребята пренебрегают растяжкой. Хотя гибкость тела очень важный фактор в общем состоянии здоровья. Даже после одного занятия заметно усилится кровоток в мышцах, что способствует их развитию и восстановлению после тренировок. 

Регулярные растяжки помогут улучшить эластичность мышц, связок и сухожилий, что также поможет снизить риск травм. 

stretching 

5. Создатель пилатеса – мужчина

Эта методика, разработанная Джозефом Пилатесом, долгое время помогала восстанавливаться атлетам, и среди первых преподавателей методики в основном были мужчины. 

У Джозефа Пилатеса было и остается много учеников и последователей и каждый изучающий и преподающий метод Пилатеса знает об основных принципах и неизменно их придерживается. Именно эти принципы сводят практически к нулю возможность травм. 

Джозеф Пилатес 

Очень хочется пожелать мужчинам бережно относиться к своему здоровью и посещать занятия по пилатесу без особых стеснений.

 

Автор: Светлана Чередниченко, инструктор по пилатесу NEWBOXINGSTUDIO (ул. Мельникова, 48)

 

прочитано: 4481

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи