Отпуск в интересном положении. Что важно учесть

Отпуск в интересном положении. Что важно учесть

Впереди нас ждет лето и период отпусков. Очевидно, что будущей мамочке тоже хочется отдохнуть и набраться сил, особенно перед таким событием как рождение малыша. Но прежде чем купить путевку на юг нужно все разузнать и получить консультацию доктора.

Для начала давайте определимся, кому можно путешествовать, а кому категорическое – нет. Вот некоторые противопоказания:

- кровотечение во время беременности;

- низкое расположение плаценты (может открыться кровотечение);

- сильный токсикоз;

- угроза выкидыша;

- анемия (на усмотрение доктора);

- обострение хронического заболевания. Ехать можно только на дачу и при условии, что можно вызвать экстренную медицинскую помощь. 

Те, кого вышеперечисленное не касается, могут спокойно планировать поездку на море. Врачи считают, что идеальный период для этого – второй триместр беременности, а это с 12-й по 27-ю неделю. Утренний токсикоз уже миновал, а до того периода, когда будет трудно передвигаться, еще далеко. Отечественный Минздрав советует санаторно-курортное лечение в соответствующих учреждениях до 35 недели, максимум.

При современном количестве предложений отпадает проблема, куда же ехать, главное - что выбрать. И делая свой выбор, беременная женщина должна учесть следующие моменты…

4 

1. Экстриму НЕТ.

От экзотики и экстрима нужно отказаться. Хотя бы на время. В странах Африки, Азии и Ближнего Востока существует высокий риск заражения инфекционными заболеваниями. Каждому человеку планирующему поездку в такое место необходимы профилактические прививки, которые во время беременности противопоказаны, особенно в первом триместре. А противомалярийные вакцины просто недопустимы. Также нужно помнить что, отдых в этих странах часто сопровождается сильными диареями, что приводит к обезвоживанию организма. Причина кроется в необычной для нас пище и воде.

3 

2. Резкой перемене климата – НЕТ.

Для отдыха больше подходят курорты, где температурный режим воздуха максимально приближен к нашим условиям. Существует риск сильных перепадов температуры и атмосферного давления, которые отражаются на нашем самочувствии. В таких странах, как Мексика, Куба, Египет, Тунис, ОАЭ, уже в мае воздух прогревается свыше 30 С. Потому предпочтительнее остановить свой выбор на курортах Хорватии, Чехии, Швейцарии, Испании, Болгарии. Но самый идеальный вариант – наш родной Крым: климат умеренный, легко переносится даже в период беременности. Существенный плюс: территориальная близость делает путешествие не таким утомительным. 

Не рекомендуются беременным горы, поэтому Карпаты отложите до лучших времен, а сейчас обратите свой взор на лесные зоны, пруды, озера, санатории, профилактории и здравницы. Благо, подобных заведений в Украине много, есть даже специальные санатории для беременных женщин. Смотрите ниже небольшой список оздоровительных учреждений для будущих мам. О наличии здравницы для женщин в положении в вашем районе вы можете поинтересоваться у своего участкового врача-гинеколога.

 

3. Осторожно, самолет!

Определившись с местом отдыха нужно выбрать подходящий вид транспорта. В любом из предложенных вариантов есть как плюсы, так и минусы. Выбирая поезд можно походить по вагону, немного размяться или прилечь и отдохнуть. В спальных вагонах есть отдельные санузлы в каждом купе, что довольно важно для комфортного путешествия в интересном положении. Но нам нужно учитывать, что такая поездка отнимает много времени. Самолетом, конечно же, намного быстрее и практически в любую точку мира, но и тут есть свои НО…

Существует медицинское ограничение по срокам беременности. До 12 недель - может возникнуть угроза выкидыша или кровотечения из-за перепада атмосферного давления. После 30 недель тоже не рекомендуется лететь. Существует риск преждевременных родов. Учитывай, что авиакомпании не любят «неожиданных» сюрпризов. Если животик уже не скрыть от посторонних взглядов, то нужно забронировав места на авиалайнер, иметь с собой справку от врача и обменную карту. Они могут понадобиться уже в аэропорту.

Во время дальних перелетов беременная женщина вынуждена долго сидеть, что способствует отекам и застою крови в венах нижних конечностей. Рекомендуются простые упражнения: вращение стопой, перекаты с носка на пятку.

Если же свой выбор вы остановили на машине, то огромным плюсом выступает автономность и мобильность. В зависимости от желания и самочувствия можно остановиться в любой момент на любой период времени и ни под кого не подстраиваться. Но учитывая состояние наших дорог, длительная поездка на машине может стать еще одним нелегким приключением. Каждые 2-3 часа желательно делать остановки на 10-15 минут, чтобы размяться и перекусить. Таким образом, за сутки можно преодолеет не более 1000 км. А если водителем будет будущая мама, то находиться за рулем не более 2-2,5 часов в течение за день (не ночь!!!).

5 

Чем заняться на отдыхе?

Но вот дорога позади и мы, распаковав чемоданы, готовы к предстоящему отдыху. Наверное, нужно упомянуть, что наши доктора рекомендуют 20-тидневный отпуск. Именно столько времени необходимо беременной женщине для акклиматизации и отдыха.

Первым и главным пунктом курортной программы выступает плавание. Каждый из нас любит это, но для будущей мамы это еще и огромная польза, как для ее организма, так и для малыша. В воде тело становится невесомым, появляется легкость, мышцы расслабляются… В добавок к этому, морская вода содержит в себе много микроэлементов, оказывающих оздоровительное действие на весь организм. Кроме того плавание помогает исправить неправильное положение малыша, укрепить мышцы брюшного пресса будущей мамы, снять надоедливые отеки.

Загорать следует в период наименьшей солнечной активности: до 11 утра и после 17. Длительное пребывание на солнце нежелательно, оно может спровоцировать маточное кровотечения или обморок. Так же кожа беременных сильно подвержена пигментации, что в свою очередь, может спровоцировать дополнительные родимые пятна или веснушки. Потому предпочтительнее не увлекаться загаром, а наслаждаться отдыхом под навесом. 

основной же упор рекомендуется делать на пешие прогулки в утрениие и вечерние часы, занятия плаваньем, гимнастику для беременных. 

 

Санатории для беременных:

АВАНГАРД

Винницкая обл., г. Немиров, ул. Шевченко, 16

тел. 8 (04331) 2-08-12, 2-17-62

 

ВЕЛИКИЙ ЛУГ

г. Запорожье, ул. Ленская, 45

тел. 8 (061) 286-96-83, 286-96-60

 

ВЫСОКИЙ

Харьковский р-н, пгт. Высокий, ул. Кооперативная, 43

тел. 8 (057) 746-46-40, 746-49-38

 

ДНЕПРОВСКИЙ

Днепропетровская обл., г. Днепродзержинск, ул. Гастелло, 2

тел. 8 (0569) 55-14-72

 

ЖОВТЕНЬ

Конча-Заспа, 27 км Столичного шоссе

тел. 8 (044) 259-20-64

 

КАРПАТЫ

Закарпатская обл., Мукачевский район, с. Карпаты

тел. 8 (03131) 5-44-33, 4-99-16

 

ЛЕРМОНТОВСКИЙ

г. Одесса, пер. Лермонтовский, 2

тел. 8 (048) 722-63-41

 

УКРАИНА

г. Черкассы, ул. Лесная, 1

тел. 8 (0472) 45-14-11, 45-83-38

 

ХОРОЛ

Полтавская обл., г. Миргород, ул. Гоголя, 112

тел. 8 (05355) 5-21-87

 

ПРИМОРЬЕ

г. Евпатория, ул. И. Франко 2/27

АВТОР: Елена Тертичная

 

прочитано: 1884

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи