От каких продуктов в жару лучше отказаться?

От каких продуктов в жару лучше отказаться? 55 3
От каких продуктов в жару лучше отказаться?

 

Лето – чудесное время года, но и, согласно статистике, самый опасный период. Специалисты с сожалением констатируют, что многие из нас строят свое ежедневное меню, не учитывая разницы во времени года. По мнению медиков, высокие летние температуры диктуют особый режим питания и на время жары все же лучше отказаться от употребления определенных продуктов, чтобы избежать ухудшения состояния и отравлений. Вот основные из них.

 

Жирная пища и мясо

мясо 

В частности, специалисты предостерегают от употребления в жаркую летнюю погоду жира и жирного мяса, например, свинины. Слишком жирная пища может стать причиной сбоя в работе сосудов и привести к кислородному голоданию головного мозга, что проявится в виде потери сознания.

 

Майонез

майонез 

Еще одним продуктом, совершенно нежелательным летом, является майонез. Этот соус, как отмечают врачи, обладает трудно перевариваемым составом и быстро портится. По их мнению, жарким летом лучше не употреблять в пищу никаких соусов, но особенно сложных по рецептуре и состоящих из множества ингредиентов.

 

Суши и роллы

суши и роллы 

Читают также: Перекус на пляже без вреда для здоровья

Еще летом лучше не увлекайтесь суши и роллами, поскольку большинство из них содержит сырую рыбу, в которой бурно размножаются вредоносные микробы и бактерии.

 

Алкоголь

алкоголь 

Категорически не рекомендуется в жаркие дни утолять жажду алкогольными напитками, так как их потребление способствует обезвоживанию организма и ухудшает способность организма бороться с жарой. Наиболее опасными для употребления в жару считаются такие крепкие напитки, как водка, коньяк и виски.

 

Сладости

сладости 

Отказаться стоит и от сладостей, во время приготовления которых использовано слишком много ингредиентов. Особый акцент диетологи делают на сахар, жиры и молочные составляющие. Такие десерты сложно перевариваются, создавая дополнительную нагрузку на организм, к тому же, они еще и быстро портятся, что может стать причиной тяжелого отравления. Исключением является разве что натуральное мороженое.

 

Автор: Екатерина Соколик

 

прочитано: 366

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи