Оставаться в форме: топ-10 зимних видов спорта

Оставаться в форме: топ-10 зимних видов спорта

 

Зима – это череда бесконечных праздников, а значит, появляется высокий риск набрать лишние килограммы. Но мы-то с вами этого не хотим, а наоборот, желаем всегда быть в форме, поражать окружающих тонкой талией и встретить весну, которая уже не за горами, во всеоружии? А значит, можно соблюсти баланс, тратя набранные во время праздничных ужинов калории с помощью самых лучших видов спорта, которые доступны для нас зимой. Они помогают не только похудеть, но и поднять настроение, ведь каждый зимний вид спорта – это еще и удовольствие, и самые радостные эмоции. Итак, чем стоит заняться этой зимой?

 

1. Лыжи

1 

Запасайтесь лыжами, снаряжением, спецодеждой и смело покоряйте горные вершины. Езда на лыжах прекрасно сжигает калории, поэтому, чем более крутой будет горка, тем выше эффект. Этот вид спорта помогает тренировать все тело, а также набираться позитива и ощущать себя настоящей покорительницей горных вершин.

 

2. Бег

2 

Бегать зимой не просто можно, но и даже нужно. В холодное время бег даже еще более эффективен, нежели летом, поскольку поддерживается необходимая температура тела, а организм тратит больше энергии. Так вы укрепите сердечнососудистую систему, натренируете мышцы всего тела и вдоволь полюбуетесь удивительными пейзажами. Берите с собой подружку или любимую музыку – так бегать еще приятнее.

 

3. Велосипед

3 

Конечно, для езды по снегу простой велосипед вам не подойдет, а значит, если вы истинная фанатка данного вида спорта, приобретите себе сноубайк. Ездить на нем непросто, однако, вам придется быть в постоянном напряжении, а это крайне полезно и эффективно. Мышцы тренируются, вы худеете, и праздничных последствий как не бывало.

 

4. Санки

4 

Помните, как все мы обожали их в детстве? Можно вернуться в эти волшебные времена и сейчас. С горы спускайтесь на санках, вверх поднимайтесь пешком. Это прекрасная тренировка сердца и уникальная возможность избавиться от целлюлита, причем способом довольно приятным. Согласитесь, что может быть лучше?

 

5. Сноуборд

5 

В последнее время этот вид спорта стал еще более популярным. В процессе катания вы заставляете работать мышцы всего тела, ведь приходится держать баланс и равновесие, выполнять всевозможные трюки и элементы, которые только благотворно влияют на состояние нашего организма. А также это очень интересно.

 

6. Коньки

6 

И хотя сейчас мы можем кататься на них в любое время года, поскольку современные катки находятся в закрытых помещениях, зимой у вас есть уникальная возможность покататься на открытом катке или даже на озере. Этот вид физической активности требует больших энергетических затрат, а значит, никакие килограммы вам не страшны.

 

7. Туризм

7 

Туристические походы зимой – прекрасная возможность ближе познакомиться с окружающей природой, подышать свежим воздухом, провести время с приятными вам людьми и, конечно, потренироваться. Вам придется преодолевать разные препятствия, а, так как при этом работает все мышцы, вы будете еще и здорово худеть.

 

8. Скалолазание

8 

Наверняка многие мечтали покорить вершину зимой. Но это занятие весьма опасное, требующее наличия хорошей физической формы, специальной подготовки и ресурсов организма. Для похудения же это действительно хороший способ, потому если это занятие вас привлекает, начинайте с небольших горок, и со временем усложняйте себе задачу.

 

9. Танцы

9 

Танцы зимой – прекрасный способ отдохнуть, предотвратить депрессию, а также приобрести пластичность, грацию и прекрасную фигуру. Из большого разнообразия их видов вы можете выбрать то, что по душе именно вам, а значит, смело отправляйтесь в ближайшую студию, и танцуйте, танцуйте, танцуйте.

 

10. Снежки

10 

Еще один «привет из детства», который и поныне нравится не только детям, но и взрослым. Активные движения дадут возможность быстро расходовать калории и худеть. Кроме того, это действительно весело, забавно и увлекательно. Собирайте компании и отправляйтесь на заснеженный участок: масса позитивных эмоций и прекрасная тренировка вам гарантированны.

 

Автор: Дарья Куликовская

 

 

прочитано: 1928

Отзывы:

Нет отзывов

Консультации специалистов
Инструктор по фитнесу
Путь к себе
Детский психолог
Самые читаемые статьи